哪些食物對(duì)男性生育有好處

   食物與人的生育功能之間存在著重要的關(guān)系，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為，選擇具有特殊功效的膳食有利于生育。

⑴富含番茄紅素的食物

       在一項(xiàng)有30名男性不育癥患者參加的研究中顯示，在不育男性的體內(nèi)，番茄紅素的含量偏低，給予口服番茄紅素每次2毫克，每日兩次，連續(xù)3個(gè)月后，67%的患者精子數(shù)量有了顯著改善，73%的患者精子活動(dòng)更加活躍，20%患者使配偶獲得了懷孕。研究人員認(rèn)為，番茄紅素可以提高不育男性的精液質(zhì)量。富含番茄紅素的食物有西瓜、葡萄、番茄等。鄭州大學(xué)二附院生殖中心馮宗剛

⑵富含鋅元素的食物

       通過(guò)補(bǔ)充鋅元素可以促進(jìn)睪丸激素的分泌，有助于男性增加性欲，還可以增加精子數(shù)量，提高精子質(zhì)量。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、南瓜子等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

⑶滑粘食物

       據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、芝麻、花生仁、核桃等。

⑷富含維生素C的食物

       缺乏維生素C，會(huì)使精子的活力下降，影響精子和卵細(xì)胞結(jié)合。富含維生素C的食物主要是綠色蔬菜及新鮮水果。