捏脊 曬太陽補(bǔ)鋅 可增強(qiáng)孩子免疫力

北京市日前監(jiān)測發(fā)現(xiàn)一名4歲男童為人感染H7N9禽流感病毒攜帶者。昨日，中華中醫(yī)藥兒科學(xué)會(huì)副會(huì)長、遼寧省中醫(yī)藥研究院教授郭振武提示說，應(yīng)對禽流感自身的免疫力很重要，兒童和小兒較成年人來說免疫力相對弱一些，所以家長們應(yīng)該多注意提高孩子的免疫力，這不僅有利于預(yù)防禽流感，對于預(yù)防春季的其他傳染病同樣有利。

缺鋅 會(huì)降低孩子免疫力

郭振武介紹，對于那些小寶寶，要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病?？梢哉f母乳是人生的第一次免疫。

其次，要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保持充足睡眠時(shí)間，不要讓孩子跟著大人一起晚睡，熬夜，成長中的孩子每天需要充足的睡眠。在飲食上，要糾正孩子偏食的習(xí)慣，營養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

郭振武介紹，鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對生命活動(dòng)有催化作用，促進(jìn)孩子生長發(fā)育與機(jī)體組織再生，幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。所以孩子不能缺鋅，如果孩子缺鋅一定要及時(shí)補(bǔ)充鋅元素，提高身體免疫力。我們?nèi)粘３缘氖澄镏泻\較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜等。

撫觸捏脊 可提高孩子抗病能力

撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。對于出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒撫觸尤其有益。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為小兒生長發(fā)育快，所需營養(yǎng)物質(zhì)相對多，加強(qiáng)和保證脾胃功能是決定小兒體質(zhì)狀況的關(guān)鍵一環(huán)。脾胃功能好，則免疫力強(qiáng)。小兒推拿中的揉腹（揉肚子）是加強(qiáng)脾胃功能的一種方法。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為捏脊能提高小兒的免疫力，增強(qiáng)抗病能力，體質(zhì)較弱的孩子可以經(jīng)常捏脊。捏脊時(shí)脫去孩子的衣褲，讓其俯臥在床上。捏脊的部位為脊背的正中線，從臀部到脖子。父母用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻動(dòng)，拇指向前推動(dòng)，邊捏邊向項(xiàng)枕部推移。在捏脊的過程中，可每捏3下提1次，提就是捏住肌肉向上提，再稍稍放松，使肌肉自指間滑脫。重復(fù)3～5遍。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個(gè)療程。

太陽浴、風(fēng)浴和水浴 可提高孩子體質(zhì)

郭振武介紹，太陽浴、風(fēng)浴和水浴是提高孩子體質(zhì)，增加孩子免疫力非常有效的方法。但洗澡和游泳要根據(jù)孩子和室內(nèi)外的情況掌握好，嬰兒洗澡時(shí)水溫不要過低，洗浴時(shí)要避風(fēng)以防著涼感冒。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

讓孩子多曬太陽的主要目的，陽光可幫助人體合成維生素D，維生素D能增強(qiáng)人體對鈣離子的吸收能力，增強(qiáng)孩子的抵抗力。同時(shí)，陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅細(xì)胞、防止貧血，并可殺滅空氣里和皮膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)皮膚抵抗力。陽光也能幫助人體預(yù)防流感。