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春季喝湯可提高免疫力

時(shí)間:2013-03-30 13:48:03   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

 中醫(yī)介紹,春季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先,那么我們該如何養(yǎng)護(hù)肝臟的健康呢?食療是補(bǔ)肝的好方法,雞湯是補(bǔ)肝的最好選擇。

  中醫(yī)有“春生、夏長、秋收、冬藏”的說法,人體的調(diào)養(yǎng)也應(yīng)與此相符。春季是生發(fā)之季,也是五臟中肝氣生發(fā)的時(shí)節(jié),因此吃穿住行都要順應(yīng)天地萬物的欣欣向榮之勢,以滋肝養(yǎng)肝為主,否則就會產(chǎn)生腹瀉、腹痛等寒性病變。

  春季進(jìn)補(bǔ)湯水可以提高免疫力、預(yù)防感冒,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。五禽中,雞應(yīng)于肝,喝雞湯滋養(yǎng)肝血,最能養(yǎng)肝。輔料最好選擇生發(fā)性的時(shí)令蔬果,其中春筍接受了春天太陽的照射,口感嫩滑爽口,有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效,是最助陽氣生發(fā)的蔬菜。春筍煨入雞湯中,可謂是“當(dāng)春第一湯”,除了痛風(fēng)、高血壓患者,一般人都可以盡享其美味。多喝雞湯還能有效抑制人體炎癥以及黏液的過量產(chǎn)生,有助減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感,以及咳嗽的次數(shù)。

       如果想要增加湯的滋補(bǔ)功能,還可以加一些食補(bǔ)的藥材,比如黨參、沙參、枸杞、百合、懷山等。對氣血虛的人而言,可以選用人參或者黃芪等來燉湯;而肝陰虛的人,則可以選用枸杞或海帶為原料;如身體火氣旺盛,可選擇綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火的藥材。對年輕人來說,加入菠蘿燉湯更加可口新鮮。冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等,也都是很好的燉湯輔料。

  此外,魚肉和鴨肉也不錯。推薦一些“絕配湯品”供大家選擇,如鯽魚燉豆腐、鯽魚燉香菇、黃花魚燉黃花菜、韭菜燉黃鱔、蟲草老鴨湯、酸蘿卜老鴨湯、萵筍老鴨湯等。
 

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