小兒強身健體按摩法

    強身健體按摩法是一種有效的預(yù)防疾病的方法。遠(yuǎn)在唐朝，名醫(yī)孫思邈的著作《干金要方》中就有：“小兒雖無病，早起常以膏摩囟上及手足心，甚僻風(fēng)寒……”的記載?？梢娪冒茨Χ卦陬A(yù)防，保證小兒健康的方法源遠(yuǎn)流長，具有健脾和胃，增進(jìn)食欲，強壯身體，促進(jìn)發(fā)育等作用。

【按摩方法】

    （1）摩頂：小兒坐或仰臥位，操作者用一手掌從小兒頭頂一側(cè)開始，輕輕按摩到另一側(cè)，然后經(jīng)頭頂后部回到起點，操作3~5次。能夠加速頭部血液循環(huán)，促進(jìn)腦細(xì)胞生長發(fā)育。

    （2）擦胸：小兒仰臥，操作者站在其右側(cè)。用右手四指貼在劍突下，由下向上到胸骨上緣，再向下至起點，來回按擦3～5次，動作宜輕柔。能夠增強心肺功能，提高免疫力。

    （3）按揉中脘：用中指羅紋面著力，按揉臍上4寸處中脘穴5分鐘。能夠健脾和胃，消食導(dǎo)滯。

    （4）摩腹：小兒仰臥，以掌心置于小兒腹部，作順時針方向摩腹100次，再作逆時針方向摩腹100次。能夠增強胃腸功能，促進(jìn)消化，防止積食。

    （5）按揉足三里：小兒仰臥，操作者站其右側(cè)。用拇指指端著力，在小兒外膝眼稍下方的足三里穴處按揉300次。具有活血健脾，促進(jìn)胃腸消化吸收功能。

    （6）擦背：小兒俯臥，臀部放平，操作者站在小兒足后。用雙手掌同時貼于小兒臀部，向上慢慢擦至兩側(cè)頸肩部，往返操作3~5遍。具有理氣健脾，益胃安神的作用。

    （7）捏脊：小兒俯臥，操作者立于右側(cè)。先用食、中兩指在脊柱兩側(cè)自上而下輕輕按揉2～3遍；暴露脊背，用兩拇指向前頂住皮膚，食、中二指前按，三指同時用力捏拿皮膚，從尾骶開始，沿脊柱兩手交替前進(jìn)，直到頸部。先作常規(guī)捏3遍；第4、5遍時在腎俞、胃俞、肺俞處各重提一下，最后用雙手拇指按揉以上穴位3~5次結(jié)束?？杉铀傩玛惔x，促進(jìn)機體發(fā)育，增強免疫功能，提高抗病能力。

    【注意事項】

    操作前，操作者應(yīng)洗凈雙手，剪平指甲。操作時，要部位準(zhǔn)確，手法熟練，不宜過重，可以選用爽身粉、滑石粉等作為潤滑劑，以防擦破小兒皮膚。每天做1次，早晚自便，以晨起空腹做效果更佳?；技?font color="#000000">性病期可暫停，待病情痊愈后再恢復(fù)進(jìn)行。