四季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

　　四季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是指根據(jù)自然界四季氣候的變化規(guī)律制定相應(yīng)的養(yǎng)生方法，即順應(yīng)自然界的變化來保持身體健康，以延年益壽。

　　春季：春天，肝膽兩經(jīng)當令。此時應(yīng)使人體盡量從自然界中汲取生氣，并動員機體的陽氣，化生氣血、津液等，以補充冬季的消耗。拍打膽經(jīng)，調(diào)暢情志是春季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的重點。

　　夏季：夏季是自然界中陽氣漸盛、樹木茂盛的季節(jié)，夏屬火，正值心、小腸經(jīng)當令。尤其要注意防暑降溫，特別是降心火。在三伏天里可以選擇相應(yīng)的穴位做三伏艾灸、三伏貼和三伏針灸，以緩解肺部疾患。另外，長夏屬土，正值脾胃兩經(jīng)，土濕與火在這個季節(jié)比較突出，所以夏末秋初很多人容易腹瀉，可多灸脾經(jīng)上的穴位。

　　秋季：秋季陰氣漸進，氣候轉(zhuǎn)涼、風氣勁疾，秋屬金，正值肺與大腸經(jīng)當令。燥是秋季的主要天氣，燥邪易傷肺津，影響肺的宣發(fā)肅降功能，所以秋季養(yǎng)生應(yīng)當注意燥邪傷肺，可在室內(nèi)放加濕器或床頭掛濕毛巾來增加空氣的濕度。

　　冬季：冬季陽氣深伏于內(nèi)，萬物的生機潛藏起來，此時應(yīng)早睡晚起，避開清晨、黎明的寒氣，適當進食熱飲，增加衣被以驅(qū)寒，特別是腰背部，因為“腰為腎之府”，所以冬季養(yǎng)生以不損陽氣為主，并要進行適度活動，以達氣血陽氣藏而勿奪的效果。