按揉這幾個穴位可以防治痛經(jīng)

 痛經(jīng)是婦科的常見疾病，不少女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，對于痛經(jīng)的治療，大部分女性是通過服用藥物來緩解疼痛，但這樣是治標(biāo)不治本。推拿按摩對痛經(jīng)具有很好的療效，按摩以下幾個穴位對于痛經(jīng)，特別是原發(fā)性痛經(jīng)有很好的預(yù)防和治療的效果?！　?/p>

1.揉太沖穴　　

位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴，以有酸脹感為宜，按摩5分鐘。

2.按揉三陰交　　

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩方法：用兩側(cè)手拇指指腹分別揉捻對側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，按摩5分鐘。

3.揉血海穴

位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處（坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴）。

按摩方法：用兩手拇指指腹分別揉捻同側(cè)血海穴，有酸脹感為宜，按摩5分鐘。

4．揉子宮穴

位置：子宮穴位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

自我按摩對女人痛經(jīng)的治療，一般多主張?jiān)诮?jīng)前一周開始治療，女人月經(jīng)來潮后停止，待下次女人月經(jīng)來潮前再施手法治療。平時非經(jīng)期的時候也可以按摩這幾個穴位來預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，也可以結(jié)合艾灸的方法治療，同樣選這幾個穴位，效果會更好。痛經(jīng)患者在治療中，要注重自我保健，經(jīng)期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品；情緒穩(wěn)定，精神愉悅；膳食合理平衡；生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠；適度參加運(yùn)動鍛煉，但忌干重活及劇烈運(yùn)動。做到以上幾點(diǎn)，有利減少痛經(jīng)發(fā)作。