常揉內(nèi)關(guān) 腋窩能防冠心病
冠心病患者在改善生活方式和服藥的同時(shí)，平時(shí)做做兩個(gè)穴位的自我推拿按摩，可以增加心臟的無(wú)氧代謝能力，能有效預(yù)防心絞痛和心梗的發(fā)生。方法如下：
1.點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)。
內(nèi)關(guān)在前臂正中，腕橫紋上2寸。
動(dòng)作要領(lǐng)為：用一只手的拇指，置于對(duì)側(cè)手臂的內(nèi)關(guān)穴，稍向下點(diǎn)壓用力后，保持壓力不變，繼而旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，以產(chǎn)生酸脹感為度。點(diǎn)揉一分鐘后緩緩放松結(jié)束治療，再換對(duì)側(cè)。每天不限時(shí)段，注意操作時(shí)不可憋氣。
2.點(diǎn)揉腋窩。
動(dòng)作要領(lǐng)為：用一側(cè)手的二至五指的指尖點(diǎn)揉對(duì)側(cè)腋窩頂點(diǎn)，每側(cè)一分鐘。
內(nèi)關(guān)防治疾病甚廣，是多功能、高效用、適應(yīng)范圍廣的重要腧穴。
對(duì)呼吸系疾病的效果：內(nèi)關(guān)治療哮喘急性發(fā)作甚效。
對(duì)循環(huán)系疾病的效果：
1.治冠心病及心絞痛：當(dāng)心絞痛發(fā)作時(shí)，用雙內(nèi)關(guān)，較強(qiáng)刺激可使心絞痛很快緩解。
2.治心律失常：內(nèi)關(guān)對(duì)心動(dòng)過(guò)速，心動(dòng)過(guò)緩及心律不整均有良效。
3.治高血壓病及對(duì)高血脂病人均有一定效果。
對(duì)消化系疾病的效果：治嘔吐有良效，尤以神經(jīng)性嘔吐有效率為97.5%。
治胃腸疾病，對(duì)急慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍、急性腸梗阻均有效。
對(duì)神經(jīng)及精神系疾病的效果：治神經(jīng)衰弱、失眠、癔病、癲狂、癇癥。
治中風(fēng)及后遺癥。
對(duì)其他疾病的治療：治瘧疾，急性咽炎，落枕，手指麻木，昏厥抽搐，青霉素過(guò)敏休克，肋間神經(jīng)痛，痛經(jīng)，更年期綜合征等均有效果。
按壓四沖 清熱消暑
炎熱的夏天來(lái)到了，由于盛夏氣溫過(guò)高，體溫調(diào)節(jié)受到限制，熱量積蓄在體內(nèi)，從而易引發(fā)全身發(fā)熱、頭暈、口渴、惡心等中暑癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)昏迷、抽風(fēng)等。為了預(yù)防“夏季高溫病”，諸位若有閑暇不妨多按按自己的“四沖穴”。
何謂“四沖穴”呢？四沖穴即太沖、少?zèng)_、中沖、關(guān)沖四個(gè)穴位的合稱?，F(xiàn)在我們分別來(lái)認(rèn)識(shí)一下這四個(gè)穴位的功能以及按壓的手法。
太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、舒肝養(yǎng)血、清利下焦的功用。盛夏，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌、胸悶等中暑癥狀時(shí)，患者自己或其家（路）人可用大拇指及時(shí)按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到明顯的發(fā)麻脹痛，堅(jiān)持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只腳。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復(fù)2～3次，共10～15分鐘。需要注意的是，凝血障礙者慎用，孕婦禁用。
中沖穴位于手中指末節(jié)尖端中央。常按揉此穴有醒神開(kāi)竅、清心瀉熱的功用。當(dāng)發(fā)生頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑癥狀時(shí)，患者自己或其家人可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅(jiān)持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺效果更好。
關(guān)沖穴位于手無(wú)名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開(kāi)竅、清利喉舌、活血通絡(luò)的功用。當(dāng)發(fā)生頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時(shí)，患者自己或其家人可用大拇指按壓揉捏此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅(jiān)持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺效果更好。
少?zèng)_穴位于小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處。取此穴位時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐、俯掌的姿勢(shì)，因?yàn)榇搜ㄎ挥谛≈钢讣紫戮?，靠無(wú)名指橈側(cè)的邊緣上。常按揉此穴有生發(fā)心氣、清熱熄風(fēng)、醒神開(kāi)竅的功用。炎熱的夏季，當(dāng)發(fā)生頭暈、口渴、惡心、心里難受等中暑癥狀時(shí)，患者自己或其家人亦可用大拇指按壓此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅(jiān)持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺效果更好。或用大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。值得注意的是，此穴位是腦部的反射區(qū)，要慢慢地揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相揉捏。
這里需要交代的是，除了按壓“四沖穴”外，亦可配合取人體的一些“急救穴”，如人中、大椎、合谷、足三里等穴位一個(gè)或數(shù)個(gè)，按壓揉擦數(shù)分鐘，可加強(qiáng)清熱消暑的功效。
總之，為了不讓“暑熱”纏繞上您，最重要的是要做好心理調(diào)節(jié)。要控制自己的情緒，對(duì)待事情寬宏大量，始終保持情志愉悅、心氣和暢的狀態(tài)，“心靜自然涼”。至于清熱消暑的食物有魚(yú)膠、花生、核桃、牛奶、蓮藕、芝麻、香蕉、胡蘿卜、西紅柿、絲瓜、竹筍、菠菜、南瓜、黃瓜、柑橘、梨、蘋果、葡萄等，這些食物可用來(lái)抵御“暑熱”的侵害。同時(shí)，也可取西洋參1～
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