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按摩穴位防治冠心病

時(shí)間:2012-06-14 15:03:41   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

冠心病常出現(xiàn)心絞痛、心律不齊、心肌梗死及心力衰竭等,是中老年人心血管疾病中最常見的一種。中醫(yī)認(rèn)為,發(fā)生本病的主要原因是“氣滯血淤”,與心肝脾腎等臟功能失調(diào)有關(guān)。

  按摩方法

  1.預(yù)備式

  取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。

  2.按揉大椎穴

  將右手中指指腹放于大椎穴上,食指、無名指、小指等附于穴位旁,適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。

  功效 振奮陽氣,通絡(luò)鎮(zhèn)痛。

  3.拿捏肩井穴

  用一手拇指與食指、中指對(duì)合用力拿捏對(duì)側(cè)肩井0.5~1分鐘。雙肩交替進(jìn)行。

  功效 放松肌肉,活血通絡(luò)。

  4.捏腋前

  將一手拇指放在對(duì)側(cè)腋前,其余4指放在腋窩下,對(duì)合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分鐘。雙側(cè)交替進(jìn)行。

  功效 活血通絡(luò),疏經(jīng)止痛。

  5.摩揉膻中穴

  將右手掌掌根緊貼膻中穴,適當(dāng)用力順時(shí)針、逆時(shí)針摩揉0.5~1分鐘。以局部發(fā)熱為佳。

  功效 寬胸理氣,清心除煩。

  6.團(tuán)摩上腹

  將左手掌心疊放在右手背上,右手掌心放在上腹部,適當(dāng)用力作順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5~1分鐘。以上腹部發(fā)熱為佳。

  功效 寬胸理氣,健脾和胃。

  7.分推肋下

  將雙手四指并攏,分別放在同側(cè)劍突(胸部正中骨頭的下端)旁,沿季肋(胸腔下緣)分推0.5~1分鐘。

  功效 調(diào)中和胃,理氣止痛。

  8.合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴

  將一手的中指和拇指放在另一手的內(nèi)關(guān)穴外關(guān)穴上,兩指對(duì)合用力按壓0.5~1分鐘。雙手交替進(jìn)行。

  功效 安神鎮(zhèn)靜,和胃理氣。

  9.掐按足三里

  將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上,其余四指附在小腿后側(cè),適當(dāng)用力掐按0.5~1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

  功效 補(bǔ)脾健胃,調(diào)和氣血。

  10.揉按三陰交

  將左(右)下肢平放在對(duì)側(cè)膝上,右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。雙穴交替進(jìn)行。

  功效 交通心腎,寧心安神。

 小知識(shí)

  大椎穴 位于第七頸椎棘突(低頭時(shí)可在頸部摸到的突出)下,與兩肩峰相平處。

  肩井穴 位于大椎穴與兩肩峰連線的中點(diǎn)處。

  膻中穴 位于兩乳頭連線正中。

  內(nèi)關(guān)穴 位于手掌側(cè)腕橫紋正中直上2,兩筋之間。

  外關(guān)穴 位于手背側(cè)腕橫紋正中直上2,尺橈兩骨之間,與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)。

  足三里穴 位于外膝眼下3,脛骨外側(cè)約1寸筋間處。

  三陰交穴 位于內(nèi)踝尖上3寸處。

  在堅(jiān)持自我按摩的同時(shí),患者要注意保持心情舒暢,注意勞逸結(jié)合,避免劇烈活動(dòng)。

 

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