點(diǎn)按風(fēng)市收膽火,失眠去無蹤——此中道理太妙了
只要將陽氣養(yǎng)起來了,人體就會(huì)強(qiáng)壯。生活中有些人看上去總是精神抖擻,面色紅潤(rùn)。你去問一下,他的睡眠肯定好,就是因?yàn)樗殃枤怵B(yǎng)起來了??梢?,睡好子時(shí)睡對(duì)保持人體健康是很重要的。但現(xiàn)在面色紅潤(rùn)的人越來越少,許多人的臉色呈不健康的青白色,這與現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣有關(guān)。由于工作壓力大,現(xiàn)代人熬夜加班已成為常事,僅就上海市所做的一份調(diào)查而言,就有約70%的人超過零點(diǎn)入睡,超過42%的人在凌晨2點(diǎn)入睡,這樣會(huì)對(duì)陽氣造成很大的“殺傷力”。
因?yàn)樽訒r(shí)不入睡,陽氣剛冒出一點(diǎn)“火苗”就被你消耗掉了,它就“燃”不起來。沒有陽氣的供養(yǎng),時(shí)間一長(zhǎng)人體的各個(gè)器官就會(huì)慢慢出毛病。中醫(yī)有句話叫“少陽不升,天下不明”,膽氣升不起來,就像一天中沒有日出,整個(gè)世界都會(huì)沉浸在一片黑暗中一樣。所以,就算再忙,也最好保證子時(shí)前一定入睡。
你可能會(huì)說,我知道睡子時(shí)覺的好處了,可晚上就是睡不著,甚至只有借助安眠藥才能入睡。但安眠藥是位很危險(xiǎn)的“朋友”,長(zhǎng)期服用不僅會(huì)使人體產(chǎn)生抗藥性,還有可能讓你的記憶力下降。國外就有研究表明,長(zhǎng)期服用安眠藥的人群發(fā)生老年性癡呆的可能性更高。特別是對(duì)于肝腎功能不全的人來說,哪怕小劑量服用安眠藥也有發(fā)生意外的危險(xiǎn)。那么有沒有一種更安全、更有效的助眠方法呢?想要“斬草除根”,首先就得弄清失眠的根源在哪。
現(xiàn)代人的失眠癥狀為什么會(huì)這么嚴(yán)重呢?這很大程度上可能與膽火過旺有關(guān)。這里教你一個(gè)判斷的小方法,如果你經(jīng)常睡不著覺而且感到嘴里發(fā)苦、咽干或者有頭暈、脅痛等癥狀,那肯定就是膽火太旺了。你可能說我可沒做過對(duì)不起膽的事,那先來檢查一下你的生活吧!有沒有深更半夜了卻和朋友在歌廳里狂歡?有沒有加班至凌晨才滿身疲憊地離開公司?有沒有晚上吃夜宵的習(xí)慣?如果有的話,你就真的對(duì)不住自己的膽了,這些不良的生活習(xí)慣都是膽腑的“健康殺手”。
正常情況下,膽氣以下降為順,陽氣在膽氣的引導(dǎo)下下沉,從而得以溫養(yǎng)臟腹,使身體機(jī)能正常。而膽腑受損,體內(nèi)陰陽失衡,膽氣不降反升,氣機(jī)呈逆狀。這就如同你逆行開車,自然會(huì)造成交通堵塞,別的司機(jī)就會(huì)沖你發(fā)火,交警也會(huì)沖你發(fā)火。所謂“氣逆化火”,膽火就升起來了。膽火可是很厲害的,星星之火就可成燎原之勢(shì)。古人特意給它起了個(gè)外號(hào),叫做“賊火”。為什么給它起這個(gè)名字呢?因?yàn)樗⒉皇窍駝e人一樣老老實(shí)實(shí)待在家里,而是像“小賊”一樣四處亂竄,到處搗亂。
1、點(diǎn)按風(fēng)市收膽火,失眠去無蹤
心、肝、肺等臟都會(huì)受到它的干擾。心藏神,肝藏魂,肺藏魄。膽火攪得你心神不寧,“魂飛魄散”,自然就會(huì)失眠了。另外膽主決斷,膽腑功能受損,就會(huì)造成膽氣虛。膽氣一虛,決斷能力就會(huì)下降。比如我們說有些人膽子特別小,做事總是猶豫不決,拿不定主意,其實(shí)就是他膽氣虛的緣故。這樣的人夜里睡覺也會(huì)不踏實(shí),總擔(dān)心心家里是不是會(huì)進(jìn)賊,一有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)驚醒?;蛘呃蠍圩鰤?mèng),一個(gè)接一個(gè),睡眠質(zhì)量特差,就是因?yàn)樾纳癫坏冒驳木壒?。?duì)于這種患者來說,想要睡踏實(shí)了,關(guān)鍵就是要把膽火給降下來。
如何降膽火呢?咱們身體內(nèi)還有一個(gè)很好的“滅火器”,就是風(fēng)市穴。找這個(gè)穴位時(shí)非常好找,站起身來,雙臂自然下重,中指指尖與大腿相交處即是此穴,這個(gè)穴位有促進(jìn)膽經(jīng)氣血循環(huán)的效果。膽經(jīng)氣血循環(huán)暢通,膽氣下降,人體陰陽得到平衡,自然就會(huì)安然入睡了。但是有一點(diǎn)需要提醒您,那就是最好不要敲打這個(gè)穴位。目前“敲膽經(jīng)”之風(fēng)盛行,許多人有事沒事就喜歡敲打膽經(jīng)上的穴位。其實(shí)白天倒也無所謂,如果在晚上就不合時(shí)宜了。因?yàn)榍么驎?huì)促使氣血循環(huán),這樣你會(huì)越來越精神。那么如何刺激這個(gè)穴位才好呢?有點(diǎn)似類太極拳收式上的一招功夫:點(diǎn)按風(fēng)市把氣藏。雙手放松,十指自然下垂,捂于大腿兩側(cè),這時(shí)會(huì)感到雙腿熱乎乎的。然后中指稍用力點(diǎn)按風(fēng)市穴。這里用中指是有講究的。因?yàn)橹兄钢付耸?a href=/rentixuewei/jingluoxuewei/2012-04-18/573.html target=_blank class=infotextkey>中沖穴,中沖穴是心包經(jīng)上的穴位,有清心泄熱的功效,而且它可以疏通全身的經(jīng)絡(luò)。用中沖點(diǎn)按風(fēng)市穴,除了可以泄膽火外,還可以平衡全身的陰陽,使心神俱安,你自然就可以安然入睡了。每次臨睡前點(diǎn)按3分鐘,很快就會(huì)產(chǎn)生困意,治療失眠的效果相當(dāng)好。
此外,收斂膽火除了上述方法外,稍有點(diǎn)中藥常識(shí)的人可能會(huì)想到用龍膽草。龍膽草瀉膽火的功效的確不錯(cuò),但它是大寒之品,正因?yàn)闉a火力太強(qiáng),反而易使體內(nèi)的陽氣受損。而青篙卻是一種很好的替代品?!侗静菪戮帯氛J(rèn)為青蒿“泄火熱而不耗氣血”,所以用起來更安全,也比較常見,菜市場(chǎng)上就能買到。每次取青蒿12克加水煎,熱飲冷飲均可。也可以加入一些綠豆、菊花和冰糖,這樣不僅能去膽火,還是一道防暑的佳品?;蛘邔⑶噍锖途鬃龀?ldquo;憶苦飯”,養(yǎng)生的同時(shí)還可進(jìn)行一場(chǎng)“思想上的洗禮”,這功效可是其他藥物所達(dá)不到的。
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