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降血脂的穴位 食療及運(yùn)動(dòng)

時(shí)間:2012-06-05 22:52:13   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

  據(jù)科學(xué)研究表明,較為全面地改善血脂狀況需要6個(gè)月。所以每次鍛煉的持續(xù)時(shí)間比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。如果總是練練停停,由于人體自身的調(diào)節(jié)功能,導(dǎo)致身體吸收率大大提高,儲(chǔ)存能量增加,不僅不利于血脂狀況的改善,可能還會(huì)使血脂升高。

  運(yùn)動(dòng)要有一定的頻率,每周3~4次,每次1~1.5小時(shí),堅(jiān)持力量鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。人們不做運(yùn)動(dòng)最常見的借口是沒時(shí)間,最有效的方法是定下時(shí)間表,堅(jiān)持下去就會(huì)好結(jié)果.

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