秋季如何利用穴位養(yǎng)生？

   秋季三個(gè)月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個(gè)節(jié)氣。立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時(shí)有秋雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點(diǎn)，故有“秋老虎”之說。雖說人在秋季屬陽氣回收階段，但由于初秋氣溫仍然很高，人的陽氣還在外泄，毛孔也仍然張開著，很容易受到外邪的侵害，這時(shí)的外邪主要表現(xiàn)為燥和濕。白露之時(shí)，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，這時(shí)外邪主要是燥，人的肺部很容易受到傷害，易罹患外感秋燥咳嗽諸疾，舊病亦易復(fù)發(fā)，故民間有“多事之秋”一說。這時(shí)人的養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)選擇肺經(jīng)的魚際穴、大腸經(jīng)的曲池穴、迎香穴。時(shí)至深秋，草葉枯落，花木凋零，《內(nèi)經(jīng)》云：“金日肅殺”， 呈現(xiàn)出一派肅殺凄涼景色，真是“秋風(fēng)秋雨愁煞人”。這時(shí)外界的熱已經(jīng)減下去，天氣轉(zhuǎn)涼，外邪主要是燥涼結(jié)合，需要特別溫潤保養(yǎng)身體，這時(shí)的養(yǎng)生除了按壓魚際、迎香外，還要加上大腸經(jīng)的合谷穴。

    魚際穴，屬肺經(jīng)。位于手拇指本節(jié)（第1掌指并節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。它具有解表、利咽、化痰的功能。每天堅(jiān)持搓按魚際穴，能增強(qiáng)肺主皮毛的功能，從而改善易感者的體質(zhì)狀況，提高抵御外邪的能力，對(duì)咽痛、打噴嚏等感冒早期癥狀，也有明顯的療效。每次搓按三分鐘。

   曲池穴，是人體手陽明大腸經(jīng)上的重要俞穴之一，位于肘部，尋找穴位時(shí)曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。按壓該穴會(huì)感覺到有酸重感，該穴對(duì)一切外感病均可應(yīng)用，具有很好的清熱瀉火作用。每次點(diǎn)按2分鐘。此穴易造成流產(chǎn)，孕婦禁用。

   迎香穴，位于面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中）。常言道“不聞香臭取迎香”，意思就是說鼻子不通氣，鼻塞，分辨不出氣味的時(shí)候，可以通過按壓 “迎香穴”來解決。經(jīng)常按摩迎香穴可以預(yù)防感冒。每次按壓三分鐘。

   合谷穴，合谷穴是手陽明大腸經(jīng)“原”穴。位于手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指?jìng)?cè)。（或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)），簡易找法是將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長角的交點(diǎn)即是此穴。該穴具有疏風(fēng)止痛、通絡(luò)開竅之功。中醫(yī)認(rèn)為，合谷穴能夠調(diào)節(jié)人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。可每次按壓三分鐘。