“雨水”節(jié)氣,這是立春15天之后一年中的第二個節(jié)氣。雨水至驚蟄有15天,分為三候?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·靈蘭秘典論》講:“五日謂之候,三候謂之氣,六氣謂之時,四時謂之歲。”五天稱之候,三候稱之氣,六氣合計90天為一個季節(jié),春、夏、秋、冬四個季節(jié)合計360天為一年。雨水初候河水解凍,魚開始浮出水面;二候大雁開始由南向北遷徙;三候草木開始萌動。雨水期間,尤其要注意“倒春寒”現(xiàn)象,雨水之后空氣中水分增加,導致氣溫不僅低,而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內(nèi)臟和關節(jié)有一定的影響。養(yǎng)生應注意下列事宜:
一、勿過早減外衣。“燥寒凍肉,濕寒入骨。”由于春氣涌動,身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄,濕寒交換于內(nèi)入骨,易傷骨關節(jié)致病。
二、年老體弱者勿用冷水。按中國五行學說,水對應腎,腎主骨。雨水時節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手,濕寒易侵入關節(jié),又無充足的陽氣驅寒于外,濕寒滯留于手,指易酸痛,重則變形;濕寒滯留于頭,頭易疼痛。
三、洗頭及時吹干。洗頭之后應及時用熱風機吹干。否則,水濕留于發(fā)際中變涼,“同氣相求”使?jié)窈塾陬^,由表及里深入顱內(nèi),導致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風吹過,易出現(xiàn)“偏頭風”之癥。
四、吃食物以平性為宜。“倒春寒”容易使人內(nèi)臟郁熱壅阻,因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱令人“貪涼”,過于食涼,又會“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。
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