適時按摩手部穴位,有助於恢復元氣,提振精神。這里介紹兩個手部穴位按摩,快速趕跑瞌睡蟲,避免當眾糗態(tài)百出。
A、按摩腦部反射區(qū),減輕疲勞引起的頭痛不舒服,有助於醒腦提神。
1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處,以垂直方式輕輕揉捏此穴位,主要按摩點在食指。
2. 慢慢出力揉捏,不要用蠻力,按完左手,再按右手。
B、按摩脾的反射區(qū),增強脾胃功能,避免昏沉欲睡。
1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面,隆起像雞腿肉的這塊區(qū)域,稱做「大魚際」,也是脾的反射區(qū)。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很簡單,拇指按下去后,輕揉每個地方,感覺痛的地方可多揉。
按摩相關穴位:
穴位按摩在治療嗜睡癥、提升精神狀態(tài)方面效果甚佳。對于風池穴、風府穴、足三里穴、三陰交穴等穴位進行適當按摩,能夠刺激相應身體反射區(qū),促進經(jīng)絡暢通以及血液循環(huán),從而幫助振奮精神。
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