流鼻水、鼻塞
初春,天氣忽冷忽熱,此時(shí)人體免疫力受到威脅,抵抗力下降,容易誘發(fā)呼吸道疾病。通常,在感冒初期,常常會(huì)有鼻塞不通氣、流鼻水的癥狀,武警廣東總醫(yī)院耳鼻咽喉中心主任提醒,給鼻子做做按摩,可以增強(qiáng)鼻子對(duì)各種致病原的抵抗能力,從而少得感冒,達(dá)到保健的目的。
龍教授說:“除了感冒會(huì)導(dǎo)致鼻塞外,吸入濕冷空氣后,支配鼻腔的副交感神經(jīng)受冷刺激,異常興奮,使得鼻黏膜血管擴(kuò)張,血管的擴(kuò)張必然帶來大量的水分。在低溫環(huán)境下,鼻腔里的水分不易蒸發(fā),因而出現(xiàn)鼻塞、鼻涕增多的現(xiàn)象。所以,也不要因鼻涕增多就以為是感冒了。”
其實(shí),鼻塞、鼻涕增多這種現(xiàn)象是可以控制的,關(guān)鍵是在日常生活中多加注意,比如氣溫低時(shí)戴口罩出門,可以減少濕冷空氣的刺激,減少吸入細(xì)菌、病毒和過敏原的吸入;加強(qiáng)身體鍛煉,提高免疫力,增強(qiáng)身體的抗病能力。另外,日常對(duì)鼻部進(jìn)行按摩保健也能達(dá)到減少流鼻涕、鼻塞的作用。
龍教授表示,鼻部按摩法簡單易行,是鼻部保健的一種重要手段,可經(jīng)常做以下四種按摩法
?。?)揉鼻根:兩手食指用力按壓鼻根,并由雙眼內(nèi)瞼向鼻翼兩側(cè)至迎香穴(鼻翼旁開一厘米,左右各一個(gè))按揉,由上往下連續(xù)10次-20次,動(dòng)作宜緩慢,用力均勻。
?。?)捏鼻孔:用一手拇指與食指捏壓鼻孔,一捏一放,每分鐘40次,持續(xù)3-8分鐘,以鼻部出現(xiàn)發(fā)酸感為宜。
(3)搓鼻梁:食指指腹放在鼻尖部,沿鼻梁至印堂(兩眉頭的中間位置)上下搓鼻梁30個(gè)來回。
(4)按迎香穴:兩手指尖按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴,邊按邊振動(dòng)。
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