腳底冰冷按摩穴位 腳底冰冷按摩什么穴位 腳底冰冷穴位圖

腳底冰冷

1、按摩涌泉穴 先用右手掌快速搓鞣左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚各搓揉100下，接著在搓揉每個腳趾100余下，力度以自己能承受為主。

2、按揉氣沖穴（大腿根里側(cè)） 此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

3、按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼兒） 稍用力各拍打100余下。

　　體質(zhì)虛寒，血液循環(huán)不良，經(jīng)常手腳冰冷的人，長時間待在冷氣房，呼吸道及腸胃都會有問題，尤其是老人下肢冰冷，是導(dǎo)致心、腦血管病癥爆發(fā)的主因之一。

　　按摩方法：按壓涌泉(可滋陰補腎，腳掌底前半凹陷處，第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處)、關(guān)元(肚臍下3寸)、足三里都能促進(jìn)血液循環(huán)，減少不舒服的癥狀。涌泉穴更被稱為“長壽穴”，是腎經(jīng)的首穴，《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說：腎出于涌泉，涌泉者足心也。也就是腎經(jīng)之氣如源泉之水，來源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多夢、頭暈、頭痛等多種困擾。