穴位按摩有技巧 塑造手臂線條

夏天是大家穿無袖裝展示手臂線條的大好時候，但怎么樣才能擁有美麗纖細(xì)的手臂呢?今天告訴大家一個按摩穴位的方法，讓你免去運動的痛苦輕松擁有令人羨慕的手臂線條。

　　阿是穴

　　手臂自然下垂最高處的壓痛點

　　作用：暢通氣血，分解脂肪，針對手臂松弛粗壯，能起到收緊和纖細(xì)手臂的作用。

　　曲池穴

　　彎曲手肘成直角，肘彎橫紋盡頭處

　　作用：針對人體的消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。

　　手三里

　　彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處

　　作用：起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應(yīng)的雙重作用。

　　方法一：手臂點按法

　　用拇指端按壓在穴位上，逐漸用力，以感到酸麻脹為止。

　　按各個穴位至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重復(fù)5分鐘。

　　point：1、指端要緊貼身體表面，按壓時不能隨便移動。

　　2、指壓時應(yīng)逐漸加壓，切忌用力忽大忽小或用力過大。

　　方法二：手臂揉搓法

　　四指并攏伸直，關(guān)節(jié)處微微彎曲，找準(zhǔn)穴位，以畫圈狀按摩。

　　用手掌揉按各個穴位各一分鐘即可

　　point：1、按摩時手肘關(guān)節(jié)要自然彎曲，手腕放松，手指自然伸直。

　　2、揉搓時手掌要緊貼體表，以帶動皮下組織一起活動。

　　方法三：手臂拍打法

　　用手掌或?qū)I(yè)拍打工具，在正確的穴位上進(jìn)行拍打。

　　經(jīng)絡(luò)拍打板或空心拳敲打各個穴各2分鐘。

　　point：1、拍打時要保證手掌或工具準(zhǔn)確接觸到穴位。

　　2、拍打時用力要均勻，動作要持續(xù)有節(jié)奏。