常揉三陰交 健脾補腎不花錢

    在人的身體上，有一個很特殊的穴位——三陰交（在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處）。為什么取這個名字呢？人體足部有三條陽經(jīng)三條陰經(jīng)，原本這些經(jīng)脈是平行的，各自巡行一部分區(qū)域，而三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交。

常揉三陰交 健脾補腎不花錢

    三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬于脾經(jīng)，但是因為和另外兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系，所以經(jīng)常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調(diào)肝補腎；另外還有安神、促進睡眠的效果。大家都知道男屬陽女屬陰，因此，除了這些作用外，三陰交還對女性有著特殊的意義。

中午11點：按揉三陰交健脾

     三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，時間不長，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯的效果。

晚上5～7點：按揉三陰交補腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5～7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。

晚上9～11點：按揉三陰交暢三焦

    如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9～11點左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。氣血的通路暢通了，睡眠踏實，女性皮膚和肌肉自然就不松垮。不過，要堅持每天按揉，一個月后才能看到效果。如果指望一兩天就立竿見影，就不現(xiàn)實了。（三焦經(jīng)：我們通常說“五臟六腑”，那六腑是什么？一般人通常只能說全五腑——胃、大腸、小腸、膀胱、膽。還有一腑，就是三焦。我們熟知的五腑都像一個容器，就像我們的胃腸，被食物填滿，又排空，周而復(fù)始。三焦就是裝載全部臟腑的大容器，也就是整個人的體腔，它使得各個臟腑間能夠相互合作、步調(diào)一致，同心同德地為身體服務(wù)。）

按摩手法：

     按摩時一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側(cè)三陰交按摩，接著再做右側(cè)。如果想要更簡單些，那么也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。