心部推拿保健方法

心推拿保健具有養(yǎng)血安神、疏調(diào)血脈、鎮(zhèn)靜除煩、調(diào)汗駐顏的作用，使人神清氣爽，朝氣蓬勃，改善心臟血液供應(yīng)、增強(qiáng)心臟功能、防治冠心病等。

方法：

①揉膻中、巨闕。用三指揉前正中線，平第四肋間隙處膻中穴2分鐘；臍上6寸巨闕穴2分鐘。

②推胸骨。用拇指自正中天突穴向下推至鳩尾穴，反復(fù)施術(shù)10余次。

③推肋。用兩拇指沿兩側(cè)肋緣自上而下向兩側(cè)分推1～3分鐘。

④摩乳。用兩手在乳周、乳頭輕摩1分鐘。

⑤擦胸。兩掌摩熱，自胸骨向左側(cè)擦胸至腋中線止1分鐘。

⑥揉臂。用指揉上臂內(nèi)側(cè)，以心經(jīng)、心包經(jīng)為重點(diǎn)，并著重在郄門至內(nèi)關(guān)按揉1～3分鐘。

⑦點(diǎn)神門、太淵，提臂。用拇指按揉腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌橈側(cè)凹陷中的神門穴；腕橫紋橈側(cè)端，橈動(dòng)脈橈側(cè)端凹陷中的太淵穴各1分鐘，并提臂數(shù)次。

⑧拿肩井。用四指拿兩側(cè)肩部隆起大筋數(shù)次。

⑨擦揉厥陰俞、心俞、膈俞。用兩拇指按揉背部第4、5、7胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸的厥陰俞、心俞、膈俞各1分鐘，再擦數(shù)次。