肺部推拿保健方法

肺推拿保健具有固衛(wèi)抗邪、宣肺利竅的作用，防感冒等呼吸系統(tǒng)疾病，并調(diào)整全身功能狀態(tài)。

方法：

①按揉中府。用兩手拇指按揉胸上外側(cè)，正中線旁開6寸，平第一肋間隙處之中府穴1～2分鐘。

②揉膻中。用三指揉兩乳連線中點(diǎn)，平第四肋間膻中穴1～2分鐘。

③壓胸。用掌相疊，隨呼吸按壓胸骨數(shù)次。

④推胸肋。用兩拇指沿兩側(cè)肋間自上而下向兩側(cè)分推10余次。

⑤擦揉背。先用兩手拇指沿背部膀胱經(jīng)，以肺俞為重點(diǎn)揉脊柱兩側(cè)；再用掌從中向兩側(cè)擦背度10余次。

⑥捏揉上肢。沿上肢內(nèi)側(cè)肺經(jīng)循行線，由上至下順序按揉1～3分鐘。

⑦拉提上肢。兩手點(diǎn)按魚際穴(第一掌骨橈側(cè)中點(diǎn))向下牽拉上肢并上提數(shù)次。

⑧按揉曲池、外關(guān)。用拇指按揉曲池穴(屈肘，肘外橫紋端)、外關(guān)穴(腕背橫紋上2寸，尺橈骨之間)各1分鐘。

⑨叩胸背。用虛掌輕叩胸背部10余次。