眼推拿保健具有消除兩眼疲勞、提高視力等作用??煞乐谓?、老年白內(nèi)障、青光眼等眼疾。
方法:
1、揉攢竹。用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴,按揉1分鐘(圖1)。
4、揉太陽。用兩手指揉兩側(cè)太陽穴(眉梢與目外眥間向后約1寸凹陷處)1分鐘(圖2)。
5、揉承泣。用兩手指揉瞳孔正視直下方,眼球與眶下像間承泣穴1分鐘。
6、揉四白。用兩手指揉瞳孔直下1寸,眶下孔凹陷處四白穴1分鐘(圖3)。
8、熨目。兩掌摩熱,輕壓雙目30秒,再輕揉10余次。
9、按睛明。用兩手中指或食指側(cè),按壓目內(nèi)眥0.1寸睛明穴1分鐘,并可輕輕揉動。
10、刮眼眶。兩食指屈曲,用中節(jié)橈側(cè)緣自內(nèi)向外刮上、下眼眶共1分鐘(圖5)。
11、按揉風池。用兩手指按揉腦后兩側(cè)風池穴1分鐘。
12、按揉合谷。用拇指按壓虎口,第二掌骨橈側(cè)緣中點合谷穴各1分鐘;或兩手交替進行。
13、摩頂。用三指摩頭頂部1分鐘。
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