眼部推拿保健方法

眼推拿保健具有消除兩眼疲勞、提高視力等作用?？煞乐谓?、老年白內(nèi)障、青光眼等眼疾。

方法：

1、揉攢竹。用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴，按揉1分鐘(圖1)。

2、揉魚腰。用兩手指按揉兩眉中點(diǎn)魚腰穴1分鐘。

3、揉絲竹空。用兩手揉眉梢處凹陷絲竹空穴1分鐘。

4、揉太陽(yáng)。用兩手指揉兩側(cè)太陽(yáng)穴(眉梢與目外眥間向后約1寸凹陷處)1分鐘(圖2)。

5、揉承泣。用兩手指揉瞳孔正視直下方，眼球與眶下像間承泣穴1分鐘。

6、揉四白。用兩手指揉瞳孔直下1寸，眶下孔凹陷處四白穴1分鐘(圖3)。

7、揉陽(yáng)白。用兩手指揉瞳孔直上，眉上1寸陽(yáng)白穴1分鐘。

8、熨目。兩掌摩熱，輕壓雙目30秒，再輕揉10余次。

9、按睛明。用兩手中指或食指?jìng)?cè)，按壓目?jī)?nèi)眥0.1寸睛明穴1分鐘，并可輕輕揉動(dòng)。

10、刮眼眶。兩食指屈曲，用中節(jié)橈側(cè)緣自內(nèi)向外刮上、下眼眶共1分鐘(圖5)。

11、按揉風(fēng)池。用兩手指按揉腦后兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘。

12、按揉合谷。用拇指按壓虎口，第二掌骨橈側(cè)緣中點(diǎn)合谷穴各1分鐘；或兩手交替進(jìn)行。

13、摩頂。用三指摩頭頂部1分鐘。