耳部推拿保健方法

耳部推拿保健具有聰耳明目、調整全身功能狀態(tài)的作用，并防治耳鳴、耳聾等耳疾。

方法：

①揉耳周。用兩手指按揉雙側耳門穴、聽宮穴、聽會穴、翳風穴、角孫穴等穴，各1分鐘。

②揉耳后高骨。用兩手指揉耳后入發(fā)際高骨下凹陷1分鐘。

③扯耳。用兩手握耳向外扯拉10余次。

④揉耳輪。用兩指捏住耳輪，自上而下捏揉10余次。

⑤按耳竅。兩掌摩熱，先熨耳并按住耳孔，一松一緊，隨按隨放地按壓數(shù)次；或用兩食指入耳道，輕按揉，亦隨按隨放數(shù)次。

⑥摩腰。兩掌摩熱，于腰眼處摩熱為度。