美容保健推拿方法

美容保健推拿主要介紹面部美容法。顏面是人體臟腑經(jīng)氣的外在表現(xiàn)，面部美容亦需中醫(yī)辨證來實(shí)施，由內(nèi)治外，通過臟腑經(jīng)氣的調(diào)整，達(dá)到容顏、消斑、祛皺及延緩自然衰老速度的作用。

方法：

1、摩腹。搓掌令熱，摩臍下3寸1～3分鐘。

2、揉中脘。掌揉臍上4寸中脘穴1～3分鐘。

3、摩膻中。用三指摩前正中線，平第4肋間處1～3分鐘。

4、摩印堂。用三指摩兩眉間中點(diǎn)印堂穴1～3分鐘。

5、按揉合谷。用指按揉虎口近第二指骨中點(diǎn)處合谷穴1分鐘。

6、推前額。用指自中間向兩側(cè)推至太陽穴數(shù)次，并揉太陽穴。

7、按揉頭維。用指按揉兩側(cè)頭維穴(頭側(cè)部，額角發(fā)際上0.5寸)1分鐘。

8、揉眼周。依眼輪匝肌順序揉1～3分鐘。

9、浴鼻。兩手指先點(diǎn)按攢竹穴(眉頭凹陷處)，向下沿鼻側(cè)至迎香穴捋之，繼揉迎香穴(鼻翼旁0.5寸，鼻唇溝中)10余次。

10、揉口周。依口輪匝肌順序揉之1～2分鐘。?摩頰。用掌摩兩頰至熱。

11、點(diǎn)揉顴髎、下關(guān)、頰車。用兩手指點(diǎn)揉顴髎穴(目外眥直下，顴骨下緣凹陷)、下關(guān)(耳前，顴弓與下頜間凹陷)、頰車(下頜角前上方一橫指，咀嚼時(shí)咬肌隆起高點(diǎn))，各1分鐘。

12、揉耳前三穴。用指揉耳門(耳屏上切跡前方，下頜骨髁狀突后緣，張口凹陷處)、聽會(huì)(耳屏間切跡前)、聽宮(耳屏前，下頜骨髁狀突后)，各1分鐘。

13、梳頭。用五指由前發(fā)際向后發(fā)際梳拿頭頂、頭側(cè)10余次。

14、叩頂。兩手十指微屈，指尖垂直向下叩頭1分鐘。

15、推背俞。自大杼始，沿后正中線旁開1.5寸，膀胱經(jīng)線向下推揉至骶部。據(jù)辨證，相應(yīng)以肺俞、厥陰俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞等重點(diǎn)按揉3～5分鐘。

16、拿三陰交。用三指自三陰交拿至太溪穴1分鐘。?拿血海。用拇、食指分別按血海、梁丘穴拿揉1分鐘。按揉足三里。用拇指按揉足三里穴1～3分鐘。

17、擦涌泉。用指擦涌泉穴，透熱為度。

每日一次。不可隨意亂用護(hù)膚、美容品，少食辛辣刺激品。