啤酒肚是喝啤酒引起的嗎？

盡管被通俗地叫做“啤酒肚”，但是事實上，腰腹部的贅肉并不是狂飲啤酒造成的。啤酒卡路里含量高，頻頻飲用會攝取過量的熱量，從這個角度說兩者之間有一定的聯(lián)系。然而，如同身體其他部位長出的贅肉一樣，長胖更多地和攝取的卡路里總量和運(yùn)動所消耗的熱量有關(guān)系。身體并不能區(qū)分啤酒所產(chǎn)生的熱量和從其他食物獲得的多余熱量。因此，答案是否定的，啤酒肚和啤酒無關(guān)。

啤酒肚非常頑固，很難消除，需要付出艱辛的努力。可以采用“雙管齊下”的方法：減少熱量的攝入和加大運(yùn)動量。燃脂運(yùn)動，或者說有氧運(yùn)動，是減少腹部贅肉的最好方法。你可以嘗試任何讓你大汗淋漓的運(yùn)動方式，比如跑步、散步、游泳、騎自行車。每周運(yùn)動5次，每次至少30分鐘。要減掉肚子上的脂肪，最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動的情況下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動。

此外，日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套隨時隨地可做的運(yùn)動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。