甩掉手腳冰涼，拒做“冰山美人”

中醫(yī)認為，怕冷、手腳冰涼主要是因為體內(nèi)陽氣虛弱所致。因為，陽氣主溫主外，而四肢為諸陽之末，平時靠的就是陽氣的溫養(yǎng)。陽氣充足，氣血運行到四肢推動力才會強勁，我們的身體才會感到溫暖和舒適。相反地，一旦陽氣虛損，氣血推動力減弱，不能溫煦臟腑和四肢末端，就導(dǎo)致了手腳冰涼的情況。中醫(yī)里“陽虛則寒”的說法就有得解釋了。

經(jīng)常按摩陽池穴，可以改善這一狀況。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找陽池穴的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺紋，在靠近手背那一側(cè)的褶皺上按壓，中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴。
刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩，最好是雙手齊用，先以右手的中指按壓左手的陽池穴，再換左手的中指按壓右手上的陽池穴。姿勢簡單易學(xué)，也用不著別人幫忙，等車、看電視、休息的時候都可以按，不必太過用力，自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，效果最好。

有人發(fā)話了：選它給我一個理由先？嘿嘿，聽“陽池”這個名字，是不是就有被陽光和溫暖包圍著的感覺？沒錯！字面上的意思就道出了陽池穴的關(guān)鍵。這個穴位是三焦經(jīng)原穴，三焦經(jīng)氣血在此吸熱后會化為陽熱之氣，久而久之，該穴位就成了一個理所當(dāng)然的陽氣生發(fā)之池，陽池穴也因此而得名。它就像個小太陽能，囤聚著身體的熱量，刺激它，可以將這些熱能傳送到氣血不容易到達的四肢末端。

同時，它還是支配全身血液循環(huán)的重要穴位，刺激陽池穴，可以迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體，進而消除發(fā)冷的狀況。陽池穴不僅可以治懼冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病都有助益，也稱得上是“萬能穴位”。


（陽池穴，陽池穴的位置在手背手腕上。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶處上按壓，在中心處找到一個壓痛點，這個點即是此穴了。）
 

平時除了堅持按摩這個穴位之外，不妨再給冷冷的身體開個“小灶”，雙管齊下，不信做不回“暖美人”。大棗姜湯是小米冬天經(jīng)常喝的一道水水，并且一般“大姨媽”來的時候，我娘也會給我煮，冷冷的天氣，手里捧著暖暖的糖水，加上老娘的愛和關(guān)心，我得兒意的飄丫得兒意的飄……

材料：生姜5克，紅糖30克，大棗50克（如果有那種無核免洗的金絲棗自然最好，沒有的話，姐妹們就用普通紅棗、淮棗也可以。）

先呢，把大棗洗凈去核，生姜切片，一同放入砂鍋中，加入適量清水（用礦泉水最好），蓋上蓋子，直到水煮沸后再煮20分鐘；然后，加入紅糖攪勻，趁熱把它喝了。每天準備一保溫杯把這個湯代替茶飲，1天1次。如果MM是上班族，沒有時間弄的話，也可以直接把這幾種材料用開水泡著喝也行，記得每天也不要大量多喝，省得上火。在家的MM還可以多花點心思，在里面加入粳米，熬煮成粥也不錯！

經(jīng)常喝這大棗姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀，這與材料的功效是密不可分的。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用；生姜性微溫、味辛，古人認為“姜能助陽”有溫肺暖胃、驅(qū)風(fēng)散寒之功，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流暢，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來，并且晚上還能增進睡眠。另外，紅糖也有補血、益氣之功效。它能促進血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新。但是，因為糖分比較多，糖尿病患者不宜服用，以免加重病情。

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，目前對于手腳發(fā)涼癥，尚無特效藥物，比如貧血、腸胃病患者、營養(yǎng)缺乏者、甲狀腺功能減退引起全身或局部血液循環(huán)不良者，以及各種原因?qū)е碌闹w末梢血液循環(huán)障礙導(dǎo)致的手腳冰涼等等。MM必須自己在生活中就注意調(diào)節(jié)，這樣也才能收到比較好的效果，除了喝大棗姜湯之外，注意保暖、增加體育運動也是不錯的選擇。

形容女人美好的詞語多是“溫婉”、“溫柔”等等，可見，一個“溫”是多么重要。小時候，父母的愛是溫暖源泉；長大了，朋友、愛人的愛是溫暖港灣。而今天的你，不論是單身一人，還是依偎在他身邊，請自己將身體好好愛護，溫暖的是軀體，亦是心靈。