1.暖身食物羊肉,讓你不怕冷
中醫(yī)認(rèn)為,羊肉是溫性食物,有人參補氣,羊肉補形之稱,適合畏寒怕冷,形體瘦弱,以及年老體衰者冬令進補。每餐50~75克為宜,還可與其他食物搭配著吃,如羊肉胡桃湯等,加入胡桃仁還能去除膻味。但是,羊肉不宜與南瓜一同使用,否則可能引起黃疸或腳氣。另外,發(fā)熱病人,患有眼部疾病、皮膚病等最好也不要食用,以免加重病情。
2.手腳冰涼,揉搓涌泉穴生陽
涌泉穴位于腳心部。先用右手掌快速揉搓左腳掌心,然后用左手掌快速揉搓右腳掌心,搓到有熱感為佳。每天早晚揉搓100下,接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經(jīng)常揉搓此穴必然會促使手腳冰冷癥狀的康復(fù)。
心俞穴(左右宿胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位),按揉36次,左轉(zhuǎn)l8次,右轉(zhuǎn)18次。腎俞穴(即兩邊“腰眼”),兩側(cè)各按揉36次,每一側(cè)都是左轉(zhuǎn)18次,右轉(zhuǎn)18次。氣沖穴(大腿根內(nèi)側(cè)),在此穴位的下邊有一根跳動的動脈,先按揉氣沖穴,然后按揉跳動的動脈處,一松一按,交替進行,一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止,此法對促進腿部血液循環(huán)很有益處。
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