小方法讓你手腳冰涼不再怕

1.暖身食物羊肉，讓你不怕冷

中醫(yī)認(rèn)為，羊肉是溫性食物，有人參補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形之稱，適合畏寒怕冷，形體瘦弱，以及年老體衰者冬令進(jìn)補(bǔ)。每餐50～75克為宜，還可與其他食物搭配著吃，如羊肉胡桃湯等，加入胡桃仁還能去除膻味。但是，羊肉不宜與南瓜一同使用，否則可能引起黃疸或腳氣。另外，發(fā)熱病人，患有眼部疾病、皮膚病等最好也不要食用，以免加重病情。

2.手腳冰涼，揉搓涌泉穴生陽(yáng)

涌泉穴位于腳心部。先用右手掌快速揉搓左腳掌心，然后用左手掌快速揉搓右腳掌心，搓到有熱感為佳。每天早晚揉搓100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。經(jīng)常揉搓此穴必然會(huì)促使手腳冰冷癥狀的康復(fù)。

3.按摩心俞穴和腎俞穴等穴位，幫助冬季不再手腳冰涼

心俞穴(左右宿胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位)，按揉36次，左轉(zhuǎn)l8次，右轉(zhuǎn)18次。腎俞穴(即兩邊“腰眼”)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左轉(zhuǎn)18次，右轉(zhuǎn)18次。氣沖穴(大腿根內(nèi)側(cè))，在此穴位的下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動(dòng)的動(dòng)脈處，一松一按，交替進(jìn)行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為止，此法對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有益處。