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有什么對便秘很有效的小絕招

時間:2012-08-03 11:57:10   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

 便秘是一種很常見的臨床癥狀,便秘是指便次太少,或排便不暢、費力、困難、糞便干結(jié)且最少。正常時,每日便次1-2次或2-3日一次,但糞便的量和便次常受食物種類以及環(huán)境的影響。許多患者的排便3次/周,嚴重者長達2-4周才排便1次。有的每日排便可多次,但排便困難,排便時間每次可長達30分鐘以上,糞便硬如羊糞,且數(shù)量極少。

 

  輕松飲食輕松“解秘”

  長時間坐著工作,運動不足;工作壓力大,經(jīng)常精神緊張;不愿上外面不干凈的廁所而長時間的忍便。辦公室女性經(jīng)常受著便秘的困擾,長此以往不僅使得人面色灰暗、精神不振,還會生出習(xí)慣性便秘、乳腺癌高血壓等病癥。

  其實不依賴導(dǎo)瀉劑的幫助,通過輕松的飲食就可輕易“解秘”。

  女性便秘的4種常見類型

  要想解決便秘困擾就要先弄清導(dǎo)致便秘的原因,事實上很多的便秘問題都是由于腸道蠕動異常引起的,腸道本身沒有器質(zhì)性問題。

  1、單純性便秘

  由于外出旅行等生活規(guī)律發(fā)生變化而引起的一時便秘。一旦生活恢復(fù)正常癥狀就會自行消失。

  2、遲緩性便秘

  大腸松弛,送便能力差引起的便秘。體弱、運動不足的女性便秘者大多屬于這個類型。

  3、習(xí)慣性便秘

  因為嫌外面的廁所臟或清早時間緊迫,有便感時也忍著,致使直腸里再有了大便時感覺神經(jīng)卻遲鈍了。這種不規(guī)律的排便造成習(xí)慣性的便秘。

  4、痙攣性便秘

  便秘和腹瀉]交替出現(xiàn)。工作過度和精神緊張是根本誘因,神經(jīng)質(zhì)的人最易如此。

  便秘對女性的危害

  伴隨的癥狀

  *伴隨嘔吐和頭痛

  *肌膚失去光澤,臉上長雀斑和粉刺

  *精神不振、煩躁不安

  *腹?jié)q、腹痛和排便困難

  可能引發(fā)的疾病

  *大腸癌、痔、高血壓、乳腺癌——每天排便的女性患乳癌的幾率為5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的幾率為25%

  飲料的“解秘”方法

  飲醋療法:

  米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3-5倍的水,每餐后飲用。

        ·醋可以促進排便,但是直接飲用會傷及胃和十二指腸,所以要稀釋后飲用。

  ·便秘嚴重者可以加大劑量。

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