4.閉目養(yǎng)神
坐在光線較暗的房間,閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
5.枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導致頭痛。一般而言,每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。 共3頁 首頁 上一頁 1 2 3 下一頁 尾頁
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