治頭痛妙招誰用誰見效

治頭痛妙招誰用誰見效 

    很多人常常被頭痛疾病折磨的苦不堪言，到處尋求治頭痛方法，這里就有妙招。

　　1、有節(jié)奏的呼吸

　　當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。

　　方法：用鼻子吸氣時數(shù)到5，用嘴呼氣時再數(shù)到5，重復做10次。

    2、輕松步行

　　輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。

　　3、按穴位

　　方法：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復做。

   4、放松肌肉

　　沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經系統(tǒng)平靜。

　　方法：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復三次。

　  5、冷敷或熱敷

　　將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦；使用冷敷還是熱敷是一個人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果選擇冷敷，應該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。