前列腺保健小秘方

　1.洗溫水澡：洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張。

　　2.遠離咖啡因、辛辣食物與酒精。

　　3.多排尿：無論男女，這都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

　　4.多喝水：濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激，多喝水可以稀釋尿液的濃度，減少對前列腺的刺激。

　　5.多放松：生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，生活壓力減輕，通常前列腺癥狀也會減輕。

　　6.規(guī)律的性生活：讓前列腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于前列腺保健十分不利。