80后90后竟成保健品控 三高人群千萬(wàn)別亂吃保健品

近年來(lái)，越來(lái)越多“80后”“90后”成了“保健品控”，相比老年人喜歡從各種講座、活動(dòng)中購(gòu)買(mǎi)保健品，年輕的“保健品控”一般會(huì)代購(gòu)、網(wǎng)購(gòu)一些海外的保健品，比如一些美容養(yǎng)顏的膠原蛋白、蜂膠和酵素類(lèi)等保健品。不少年輕人在體檢中發(fā)現(xiàn)了高血脂、高血壓、高血糖，所以想吃點(diǎn)保健品調(diào)節(jié)一下。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)來(lái)了解一下吧有關(guān)保健品的諸多事宜吧。

目前，越來(lái)越多年輕人有服用保健品的習(xí)慣，通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)保健品并且科學(xué)服用是可以的，但不要盲目迷戀保健品，保健品不是藥品，也不能替代藥品。無(wú)論是老人還是年輕人，有疾病的話(huà)應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)，進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)改變不健康的生活方式，保持心情愉快，而不是寄希望于保健品。

正確認(rèn)識(shí)

一、保健品首先不是藥品，能調(diào)理生理功能，但是對(duì)治療疾病效果不大?？梢杂脕?lái)進(jìn)行輔助治療。國(guó)家對(duì)保健食品的功能規(guī)定有27種，包括:1、增強(qiáng)免疫力功能;2、輔助降血脂功能;3、輔助降血糖功能;4、抗氧化功能;5、輔助改善記憶功能;6、緩解視疲勞功能;7、促進(jìn)排鉛功能;8、清咽功能;9、輔助降血壓功能;10、改善睡眠功能;11、促進(jìn)泌乳功能;12、緩解體力疲勞功能;13、提高缺氧耐受力功能;14、對(duì)輻射危害有輔助保護(hù)功能;15、減肥功能;16、改善生長(zhǎng)發(fā)育功能;17、增加骨密度功能;18、改善營(yíng)養(yǎng)性貧血功能;19、對(duì)化學(xué)肝損傷有輔助保護(hù)功能;20、祛痤瘡功能;21、去黃褐斑功能;22、改善皮膚水份功能;23、改善皮膚油份功能;24、調(diào)節(jié)腸道菌群功能;25、促進(jìn)消化功能;26、通便功能;27、對(duì)胃黏膜損傷有輔助保護(hù)功能。

同時(shí)，在保健食品包裝標(biāo)簽上不能含有或暗示具有治療作用。凡是超過(guò)上述27種保健功能范圍的宣傳都是違法的。

二、注意標(biāo)志和批號(hào)。衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品預(yù)包裝食品容器上(食品標(biāo)簽)應(yīng)有衛(wèi)生部對(duì)這一食品的批準(zhǔn)文號(hào)和衛(wèi)生部規(guī)定的保健食品標(biāo)志。國(guó)產(chǎn)保健食品為:衛(wèi)食健字 第號(hào)，或者國(guó)食健字 第號(hào)，進(jìn)口保健食品:衛(wèi)進(jìn)食健字 第號(hào)。

三、保健食品的標(biāo)簽除與普通食品應(yīng)有生產(chǎn)日期、保質(zhì)期外，還應(yīng)注明適宜人群，食用量及食用方法。

四、保健品不可以代替藥品。一種新藥品的面市，必須要有大量的臨床試驗(yàn)，并通過(guò)國(guó)家藥品食品監(jiān)督管理局審查批準(zhǔn);保健品沒(méi)有規(guī)定治療的作用，不需要經(jīng)過(guò)臨床驗(yàn)證，僅僅檢驗(yàn)污染物、細(xì)菌等衛(wèi)生指標(biāo)，合格就可以上市銷(xiāo)售。

五、理性選擇保健品。每種保健品都有適宜的人群，選購(gòu)時(shí)應(yīng)該按照個(gè)人的差異，認(rèn)真選擇，不能按照送禮習(xí)俗，胡亂的選擇，只買(mǎi)貴的，不買(mǎi)對(duì)的。

選購(gòu)指南

一、看標(biāo)志。保健食品的標(biāo)志為天藍(lán)色專(zhuān)用標(biāo)志，與批準(zhǔn)文號(hào)上下排列或并列。批準(zhǔn)文號(hào)為:衛(wèi)食健字(4位年代號(hào))第(4位順序號(hào))號(hào)，如:衛(wèi)食健字(2001)第0005號(hào)，或者進(jìn)口的為:衛(wèi)食健進(jìn)字(4位年代號(hào))第(4位順序號(hào))號(hào)，如:衛(wèi)食健進(jìn)字(2001)第0009號(hào);2003年7月以后批準(zhǔn)的，批準(zhǔn)文號(hào)為:國(guó)食健字G+4位年代號(hào)民+4位順序號(hào)，如:國(guó)食健字G20040048，或者進(jìn)口的為:國(guó)食健字J+4位年代號(hào)民+4位順序號(hào)，如:國(guó)食健字J20040002。只有認(rèn)清批準(zhǔn)文號(hào)才能保證您所購(gòu)買(mǎi)的保健食品是經(jīng)過(guò)有關(guān)部門(mén)審批的。

二、看包裝標(biāo)識(shí)。保健食品包裝標(biāo)識(shí)必須注明以下項(xiàng)目:1、保健食品名稱(chēng);2、凈含量及固形物含量;3、配料;4、功效成分;5、保健作用或保健功能;6、適宜人群、不適宜人群;7、食用方法;8、日期標(biāo)示(生產(chǎn)日期及保質(zhì)期);9、儲(chǔ)藏方法;10、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn);11、保健食品生產(chǎn)企業(yè)名稱(chēng)及地址。12、衛(wèi)生許可證號(hào)。

三、要注意產(chǎn)品的禁忌。保健食品只適宜特定人群調(diào)節(jié)機(jī)體功能時(shí)食用，因此要對(duì)癥選購(gòu)。要詳細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)，看看自己是不是該產(chǎn)品的"特定人群"，或者是不是"不適宜人群"。老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹(jǐn)慎選擇。

四、不以?xún)r(jià)格來(lái)衡量保健食品效果強(qiáng)弱。因?yàn)楫a(chǎn)品劑量、添加物質(zhì)和品牌的不同，價(jià)格也不一樣。如果您不需要更多的添加內(nèi)容(如加鈣等)，那么選擇功能少些、價(jià)格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治愈率等。

五、要正確對(duì)待廣告宣傳。人群中機(jī)體間的差異很大，不要相信廣告里的絕對(duì)性用語(yǔ)，不要輕信張三、李四食用結(jié)果如何有效的證言。一些企業(yè)很愿意采用個(gè)別案例作為普遍現(xiàn)象廣為宣傳。不要輕信明星在廣告里的宣傳，不要輕信藥店、商場(chǎng)、超市里"穿白大褂"的所謂專(zhuān)家的夸大宣傳。

衛(wèi)生部《保健食品管理辦法》界定了保健食品的定義:"保健食品指表明具有特定保健功能的食品，即適宜特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品"。也就是說(shuō)，保健品并不是"老少皆宜"，更不能取代藥物對(duì)病人的治療作用。

有專(zhuān)家指出，目前三高人群的疾病大多是“吃出來(lái)”的禍，平時(shí)飲食過(guò)量，油脂吃得較多，而又不注意活動(dòng)，生活沒(méi)有規(guī)律。國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家均認(rèn)為，解決“三高”問(wèn)題，首先要從均衡脂肪膳食開(kāi)始。

三高人群要少吃動(dòng)物油及糖，奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒，咖啡和濃茶。不能多攝入鹽分高的食物，比如腌制的食品，腌黃瓜，醬菜等那會(huì)使得血管更脆，血管壁更厚，還有不能食用油脂過(guò)多的食物，油炸的，油煎的食物，還有肥膩的肥肉。

1、不適宜吃精糧；動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、魚(yú)卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等。

2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜。

3、忌辛辣；戒煙限酒。

高血壓

80后90后成保健品控 三高不能吃什么 三高飲食禁忌

1、高血壓患者忌腌制食品和肉類(lèi)；煙酒。

2、高血壓患者忌白酒、咸菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等。

高血糖

忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等

1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

2、限制豬牛羊肉的攝入，限鹽、限精制糖和刺激性的調(diào)味品，禁煙酒，少吃煎炸食品。

高血脂

高血脂患者忌動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、蝦等高膽固醇含量的食品。