春天濕氣大漲，經(jīng)典名方幫你趕走萬病之源

艾灸祛濕：推薦養(yǎng)生穴位

艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，經(jīng)常艾灸可以讓您輕松祛濕。

1、關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要穴。如下圖：

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。長期施灸有調(diào)理氣血、補腎固精等功效。

2、命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。

3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。如下圖：

4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處。如下圖： 灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。

5、豐隆穴：小腿外側(cè)的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。

每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘即可有效健脾化濕。

6、解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。如下圖：

每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

平時點按承山穴、俞府穴、三陰交穴，有健脾胃的作用，還有助于運化體內(nèi)水濕。除了點按穴位，最重要的就是用艾灸了。

進行艾灸操作時，可將點燃的艾條懸于皮膚上2~3厘米處熏烤，以使穴位局部出現(xiàn)溫?zé)岣?、紅暈，一個穴位施灸20分鐘以上。