手指關(guān)節(jié)炎，常做“叉手操”

癥狀：手指關(guān)節(jié)退變引起的疼痛、僵硬

偏方：10個(gè)手指自然張開(kāi)，交叉并相對(duì)插入手指縫中，反復(fù)做手指的屈伸活動(dòng)，每次至少連做30下，直至手指感到發(fā)熱為止。

張先生是一名雕刻工，前段時(shí)間突然發(fā)現(xiàn)小指關(guān)節(jié)有點(diǎn)痛，剛開(kāi)始他沒(méi)太在意，以為搓幾下就好了。哪料沒(méi)過(guò)幾天，關(guān)節(jié)腫了起來(lái)，疼痛更厲害了，別說(shuō)握雕刻刀做精細(xì)活，連吃飯拿筷子也不穩(wěn)。他自己貼了消炎止痛的膏藥，剛開(kāi)始還有點(diǎn)效果，可是過(guò)了一個(gè)星期，食指又開(kāi)始痛了。如此反復(fù)幾次，每根手指交替著腫大疼痛，他吃不消了，于是來(lái)醫(yī)院找我看病。

一開(kāi)始我擔(dān)心他得的是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，因?yàn)轭?lèi)風(fēng)濕主要侵犯像手指這樣的小關(guān)節(jié)，但在抽血檢查后，我發(fā)現(xiàn)并不是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。再與他的職業(yè)一聯(lián)系，我明白了，應(yīng)該是手指長(zhǎng)期勞作，指關(guān)節(jié)勞損、退化而導(dǎo)致發(fā)病的，這種病在醫(yī)學(xué)上叫做骨關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎，和膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原理一樣。

既然是炎癥，就要盡快消炎、消腫、止痛，貼一貼他之前用過(guò)的消炎止痛膏藥，或者用辣椒、花椒等煮水泡泡洗洗，都能很快達(dá)到目的。但是由于張先生天天要用到手指，很容易復(fù)發(fā)，因此預(yù)防顯得就很重要，而要預(yù)防復(fù)發(fā)就一定要讓手指關(guān)節(jié)多休息。張先生說(shuō)他干了一輩子雕刻，這活已經(jīng)是他生命的一部分，他可不想因此放棄雕刻。我連忙跟他解釋?zhuān)恍璺艞壭膼?ài)的工作，只需在工作之余注意活動(dòng)活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，做一做叉手操，就能預(yù)防手指疼痛反復(fù)發(fā)作。

叉手操做起來(lái)非常簡(jiǎn)單，將10個(gè)手指自然張開(kāi)，交叉插入手指縫中，反復(fù)做手指的屈伸活動(dòng)，每次至少連做30下，直至手指感到發(fā)熱為止。根據(jù)張先生的具體情況，我建議他最好每工作一小時(shí)就做一做叉手操。

叉手操雖然看起來(lái)很土，卻有著明確的科學(xué)原理。退行性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)腔里的關(guān)節(jié)軟骨損傷引起的炎癥，其主要病根在關(guān)節(jié)軟骨上，要治本的話，就得保護(hù)好關(guān)節(jié)軟骨才行。關(guān)節(jié)軟骨上并沒(méi)有血管，而是靠關(guān)節(jié)腔里的關(guān)節(jié)液給軟骨提供營(yíng)養(yǎng)，關(guān)節(jié)的反復(fù)活動(dòng)能使關(guān)節(jié)液得到有效的循環(huán)，不斷運(yùn)來(lái)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并帶走軟骨的代謝廢物。如此一來(lái)，軟骨的新陳代謝好了，手指關(guān)節(jié)自然就能得到保護(hù)了。

張先生因?yàn)榫o握雕刻刀，手指關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持著一個(gè)彎曲角度，不能經(jīng)常屈伸活動(dòng)，關(guān)節(jié)軟骨就出現(xiàn)了問(wèn)題。只要工作一段時(shí)間就做做叉手操，大幅度地活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，讓手指關(guān)節(jié)處氣血流通起來(lái)，加快軟骨的新陳代謝，軟骨就能健康生長(zhǎng)，病情就不易再反復(fù)了。

張先生聽(tīng)完之后恍然大悟，連連點(diǎn)頭稱(chēng)是。我還教了他一個(gè)熏蒸的保健方法，在做叉手操的時(shí)候配合使用。具體操作是：倒?jié)M一大杯開(kāi)水，做叉手操的同時(shí)靠近杯口，讓熱水蒸氣熏蒸手指關(guān)節(jié)。因?yàn)樗魵獾臏囟容^高，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)液的流動(dòng)和局部的新陳代謝。張先生回去后照做，半年后手指關(guān)節(jié)就不再疼痛了。

其實(shí)，很多家庭主婦也容易得這個(gè)病。家庭主婦天天洗碗、洗衣服，手長(zhǎng)期與冷水接觸，容易造成關(guān)節(jié)液循環(huán)不佳，使關(guān)節(jié)軟骨因得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)而退化、損傷、發(fā)炎。所以，家庭主婦采用叉手操和熏蒸這兩個(gè)方法，也能收到不錯(cuò)的療效。