簡(jiǎn)單的穴位養(yǎng)生方法 為你的健康添磚加瓦

穴位養(yǎng)生的方法，相信很多人都多多少少聽(tīng)說(shuō)過(guò)一些，它對(duì)人的身體健康有著很好的作用。今天就給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的穴位養(yǎng)生方法，為你的健康添磚加瓦。

1、輕輕拍打頭頂

我們都知道孩子的頭頂是不能拍的，因?yàn)楹⒆拥念^骨還沒(méi)有發(fā)育完全，但是成年人的頭骨是非常堅(jiān)硬的，所以大家不用擔(dān)心。早起時(shí)可以用手掌輕輕拍打頭頂，因?yàn)轭^頂?shù)恼醒胗幸簧裱?mdash;—百會(huì)穴。

百會(huì)穴位于腦部，經(jīng)常按摩可以起到健腦益智的功效，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)按摩百會(huì)可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。很多人一到中年就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的問(wèn)題，這都是長(zhǎng)期用腦過(guò)度引起的。

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百會(huì)穴是一個(gè)老少皆宜的穴位，孩子按摩可以有助腦部發(fā)育，老人按摩可以有助延緩神經(jīng)衰老。早起輕輕拍打頭頂30秒，有助腦部健康何樂(lè)而不為呢?

2、按揉太陽(yáng)穴

按摩太陽(yáng)穴可以起到緩解腦部疲勞的作用。很多人睡醒之后會(huì)有一種疲勞感，睡覺(jué)本是放松的事情，如果早起感覺(jué)到腦部昏沉沉的，可以按摩一下太陽(yáng)穴，可以緩解疲勞感。

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如果睡覺(jué)之前身體感覺(jué)到很疲憊，小編建議大家先緩解一下身體壓力，因?yàn)閹еv入睡只會(huì)越睡越累，起不到放松身心的作用。醒后再按摩一下太陽(yáng)穴，刺激一下神經(jīng)復(fù)蘇，會(huì)減少腦部的疲勞感，對(duì)于保護(hù)神經(jīng)有不錯(cuò)的效果。

3、搓搓掌心

早起后搓一搓掌心可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心臟的作用。手掌是血液循環(huán)的末端，早起按摩手指可以促進(jìn)血液回流，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。經(jīng)過(guò)了一夜的休整，身體恢復(fù)了元?dú)?，但是血液在睡眠時(shí)流動(dòng)速度是比較慢的，醒來(lái)后需要一段時(shí)間緩沖。搓搓手掌可以刺激血管，加速血液流動(dòng)。

早起后搓一搓掌心可以起到促進(jìn)血液循環(huán)

手掌上的穴位有很多，每一個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)著身體內(nèi)部的五臟六腑，按摩相應(yīng)的穴位不僅可以刺激各個(gè)器官“起床”，還可以減少內(nèi)臟中淤積的淤血和毒素，最終起到預(yù)防各類(lèi)疾病的作用。

搓手還有一個(gè)好處就是預(yù)防關(guān)節(jié)疾病，我們都知道骨質(zhì)酥松是中老年人經(jīng)?；加械募膊?，經(jīng)?；顒?dòng)關(guān)節(jié)部位可以起到預(yù)防骨質(zhì)疾病的功效。

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4、按揉腳心

早起穿襪子的時(shí)候我們還可以按揉腳心30秒鐘。腳和手一樣都是血液循環(huán)的末端，早起按摩腳掌一來(lái)可以促進(jìn)血液循環(huán)，二來(lái)還可以刺激到腳底的經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)與身體各處密切相連，按摩腳掌相當(dāng)于在給身體做全體的按摩。

按摩腳掌的保健功能有很多，例如按摩腳底中間的涌泉穴，可以起到保護(hù)記憶力的作用。很多人認(rèn)為按摩只是老年人的事情，其實(shí)不然。

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小孩子也是需要按摩穴位來(lái)促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育的，例如經(jīng)常按摩孩子的手心和腳心，可以起到促進(jìn)其神經(jīng)反應(yīng)的作用。所以，家長(zhǎng)為了孩子的健康可以經(jīng)常給孩子一些“刺激”，既有助孩子成長(zhǎng)發(fā)育，又可以預(yù)防疾病。

腳是人體的第二個(gè)心臟，腳也是人體經(jīng)絡(luò)的匯集之處。現(xiàn)代人群百分之八十以上會(huì)出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通的現(xiàn)象，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣、寒氣過(guò)重。這些“毒氣”聚集在體內(nèi)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通暢，成為百病之源。那么想要身體健康就必須做到經(jīng)絡(luò)通暢，這樣淋巴系統(tǒng)才能夠正常排毒。經(jīng)常按摩穴位或者是經(jīng)絡(luò)，有助于身體通暢。只有身體各處都通暢了，才能做到預(yù)防百病。