艾灸五大養(yǎng)生穴位，延年益壽！

艾灸這五大養(yǎng)生要穴：關(guān)元、命門、足三里、神闕、中脘。可起到延年益壽的作用。

關(guān)元穴：

又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。

主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾?。辉陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血、陰挺等婦科常見病；腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;各種疝氣、浮腫、中風(fēng)脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。

命門穴：

又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對(duì)，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門戶。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病癥。

足三里穴：

在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

神闕穴：

位于腹部臍中，有調(diào)理脾胃、祛寒壯陽之功。此穴多用隔物灸。《類經(jīng)圖翼》說："若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。"《醫(yī)學(xué)入門》說："凡一年四季各熏一次，元?dú)鈭?jiān)固，百病不生。"

具體方法：以藥末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壯，藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜

中脘穴：

又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡便易學(xué)易會(huì)。

以上穴位如何灸：

將艾卷燃著一端，在足三里、神闕(即肚臍眼)等五穴位上熏灸。先反復(fù)測度距離，感局部溫?zé)崾孢m而不灼燙，即固定不動(dòng)(一般距皮膚約3厘米)，以施灸部位出現(xiàn)紅暈為度。作為保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分鐘。

終年灸五穴，不僅有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動(dòng)，還能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。