很草根很省錢的養(yǎng)生奶奶的招術(shù)

墊按摩鞋墊，翹二郎腿，細節(jié)影響健康

　　我還想告訴大家一些生活中的誤區(qū)，這些細節(jié)，會影響我們的健康。

　　一個誤區(qū)是我們穿的按摩鞋的鞋墊，有很多疙瘩，真的有刺激作用嗎？要知道，凡是刺激只能是短暫的，如果你老刺激它，就會失去作用。最后腳底都起了大厚皮，以后想要再刺激就很困難了。所以按摩鞋墊、走鵝卵石等，一定要適可而止，不用走那么多。

　　還有一個誤區(qū)是洗澡以后，大家都會擦頭擦臉擦腿，但到腳脖子那兒就不擦了。拖鞋是濕的，腳心也是濕的，一部分水份沿著腳心就上走了，過了腿，過了踝關(guān)節(jié)，過了膝關(guān)節(jié)，直接侵襲你的腰椎。

　　所以，洗澡要用兩雙鞋，如果您覺得腳心涼，還要套一雙襪子。

　　還有一個壞習慣――翹二郎腿。翹二郎腿有什么壞處呢？長期這樣翹著，一條腿由于長期壓迫，供血不足，容易造成痙攣。

　　拍手刮腳喝還陽水，這三招最簡便

　　有三個非常好的自我保健的方法，可以祛除很多疾病。

　　一是拍手，掌面全部貼合，每天拍一千下，吃飯一小時之后，一邊走一邊拍。年老先老腿，腿就沉重，所以切忌坐著拍手，你就把身體里新陳代謝的產(chǎn)物都拍到腿上，通過走路，把毒氣排出去，所以要一邊散步一邊拍。

　　如果拍手很痛，恰恰說明你不健康，健康了就不痛了。

　　拍手的時候，有的人掌聲很脆，說明你身上寒氣比較大，有的人拍起來聲音很厚重，說明你身上不健康的因素很多。

　　在沒拍以前把手兩面照一張相，兩周后再照一次相，你會發(fā)現(xiàn)有的地方裂口，有的地方出血，是因為你把里面的病拍到淺表來了。

　　二是關(guān)于腳的，我用了五個字，刮抓揉轉(zhuǎn)捶。

　　“刮”，刮腳面，開胸順氣，尤其是女孩子，這塊地方能刺激乳房，久而久之，可以使小葉增生得到梳理；

　　“抓”，每天抓腳心36下；

　　“揉”，揉5個腳趾，也是36次；

　　“轉(zhuǎn)”，用手從腳內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)到外側(cè)面，轉(zhuǎn)36圈；

　　“捶”，用手握拳捶打腳心。

　　三是要養(yǎng)成清晨空腹喝“還陽水”的習慣。把滾水倒入保溫杯中，蓋上蓋子，晾一宿，這個水就是還陽水了。蓋上蓋子后，熱水中的水蒸氣跑不出來，升到蓋子上冷卻之后變成水又掉了下來。反反復復以后，水分子的結(jié)構(gòu)就會有所改變，而且這個水的味道也變了。不信您可以試試，把沸水同時倒入兩個杯子中，一個加蓋，另一個不加蓋。第二天清晨再喝，兩杯水的味道就有很大差異。加蓋的這杯水，古人就稱它為還陽水。經(jīng)常喝“還陽水”，能很好改善三高癥狀。