荷塘小炒 營養(yǎng)滋補(bǔ)
荷塘小炒由藕、百合、木耳、胡蘿卜炒制而成,是老幼婦孺、體弱多病者上好的食品和滋補(bǔ)佳珍。在清咸豐年間,蓮藕就被欽定為御膳貢品了。女性月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)常提前而且量多者,常吃點(diǎn)藕可使月經(jīng)逐漸恢復(fù)正常。而百合性甘、平、無毒,具有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳的功能。再加上木耳、胡蘿卜的防癌抗癌功效,是上好的營養(yǎng)補(bǔ)品。由于藕性偏涼,故產(chǎn)婦不宜過早食用,一般產(chǎn)后1~2周后再吃藕可以逐淤。
原料:水發(fā)木耳150克,胡蘿卜1根,蓮藕1節(jié),大蒜2瓣,百合、色拉油、料酒、鹽、雞精、水淀粉適量。
做法:將胡蘿卜片、木耳、蓮藕片和百合倒入開水鍋中焯片刻,鍋中倒入色拉油,待油溫至七成熱時(shí),放入蒜片爆香,再放入木耳、蓮藕片、百合,加少許料酒,迅速翻炒兩分鐘,加入胡蘿卜片,繼續(xù)翻炒幾下,放鹽、雞精翻炒,加水淀粉勾芡,出鍋。
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