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夏日吃瓜不妨吃點(diǎn)西瓜皮

時(shí)間:2012-06-26 10:45:51   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

炎炎夏日,很多人會(huì)選擇吃西瓜,最近看一篇報(bào)道說西瓜中含有瓜氨酸,這種天然氨基酸具有與偉哥相似的藥理作用,但是專家提醒的是藥適度的吃西瓜,同時(shí)要注意吃西瓜的各種事宜。

  別把西瓜當(dāng)正餐

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量和熱量很高。正常甜度西瓜含糖百分之五,卡路里達(dá)250千卡/千克。也就是說如果吃一個(gè)8~10斤的西瓜,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,就相當(dāng)于吃了五六碗飯。

  吃西瓜別求飽

  很多人覺得即便吃飽了飯,也能吃上幾塊西瓜,而且有時(shí)候會(huì)是半個(gè)西瓜。它的甜味主要來自于果糖。研究早就發(fā)現(xiàn),果糖不會(huì)明顯覺得飽脹。

  吃西瓜當(dāng)宵夜要不得

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會(huì)使到胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部,再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少,脂肪只儲(chǔ)存不消耗,時(shí)間長(zhǎng)了,小肚腩就長(zhǎng)出來了。

  吃瓜不妨吃點(diǎn)西瓜皮

  西瓜皮清熱解暑、生津止渴的良藥,如把西瓜皮焙干,研末外用,還可治口瘡。盛夏吃點(diǎn)瓜皮可清熱解毒,除煩開胃。

  夏日西瓜皮推薦吃法

  1.涼拌西瓜皮

  原料:西瓜皮,蒜茸,雞精,白糖,鹽,香油。

  做法:西瓜皮上留少許紅瓤,削去西瓜綠色的硬皮后,切成小塊。加入蒜茸,雞精,白糖,鹽和香油,攪拌均勻即可。

  2.綠豆西瓜皮湯

  原料:綠豆100克,西瓜皮500克。

  做法:將綠豆與1500毫升水煮湯,沸后10分鐘后去綠豆,再將洗凈的西瓜皮放入再煮,煮沸后冷即可飲湯,一日數(shù)次。

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