耳鳴是老年人常見病,也是一種比較難治的疾病。下面介紹幾種可以幫助耳鳴患者減輕痛苦的方法。
一是到耳鼻喉科門診做個咨詢。耳鳴是由于大腦把中性刺激錯誤地認定為惡性刺激,形成惡性循環(huán)而致。通過向??拼蠓蜃稍儯够颊吡私舛Q及其所帶來的不良反應發(fā)生的原因,患者通過理性認知,使耳鳴成為一種中性刺激,避免惡性循環(huán)。
二是配個MP3,選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽,每天聽3次,每次40~60分鐘。音量大小掌握在既能聽到自己耳鳴聲,又能聽到音樂的聲音。大約半年時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統(tǒng),切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統(tǒng)的通路,從而減輕或治愈耳鳴。
三是經(jīng)常做自我按摩。兩手掌心緊按兩耳孔,按摩耳廓20次左右。然后兩手的中指放于枕部,食指疊于中指上,然后從中指上滑下,輕輕叩于腦后枕部,這時耳中有放炮樣聲響,如此連續(xù)開閉放響9下。最后,兩手中指插入耳孔內往返轉動3次后,再驟然拔開,再插入,再拔開,如此進行3次。以上算作1回,每次可做3回,每天可作3次。
四是針對癥狀進行食療。老年人因腎虛耳鳴的較多,可每天吃幾個核桃。
或常食用烏雞粥:烏雞50克,粳米150克,加水做粥。脾虛所致的耳鳴可常食用柿棗餅、蓮實粥。
柿棗餅:柿餅、紅棗各30克,山萸肉10克,面粉100克,制作成餅。
蓮實粥:將蓮子研為碎末,每次取蓮子粉15克,加入糯米30克,煎煮服用,或用新鮮蓮子煮粥,適合心脾兩虛導致的耳鳴。
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