白領(lǐng)保健按摩防治8種職業(yè)病

　　2、右手握拳，輕揉腰部阿是穴。

　　3、兩拇指按揉兩委中穴。

　　七、氣血不暢順

　　如果平時(shí)沒什么時(shí)間鍛煉身體，身體氣血不暢順、感覺身體狀況不佳的人。通過搓揉耳部的方式刺激經(jīng)絡(luò)，可促進(jìn)人體血液循環(huán)，改善健康狀況

　　部位：耳朵

　　方法：耳部集中了比較多的人體重要穴位。兩手搓揉耳部，然后對(duì)耳朵部位進(jìn)行輕輕搓揉，當(dāng)耳部感覺微微脹痛感為佳，每側(cè)耳朵搓揉36下。

　　八、全身疲勞

　　許多上班族工作了一天，渾身疲勞。晚上是放松全身的時(shí)刻，怎樣做才能緩解疲勞、放松身體呢？中醫(yī)認(rèn)為，身體有幾大穴位臨睡前常按摩，可有效緩解疲勞，還可助睡眠。睡前按摩百會(huì)穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。尤其是夫妻之間相互按摩，舒緩白天因站、坐而過于疲勞的腳部、小腿、背部，不僅放松身體，也是增進(jìn)感情和快樂的好方法。