喂奶時(shí)玩手機(jī)對自己和寶寶都不好 哺乳中要注意避免的行為

帶娃是件特別辛苦的事呢，特別是襁褓中的寶寶，幾乎一天24小時(shí)不離手呢，沒有閑下來的時(shí)刻。而當(dāng)喂奶時(shí)寶寶專注吃奶，相信許多寶媽與小編一樣一得空就騰出一只手來爭風(fēng)奪秒多玩會(huì)手機(jī)。更有網(wǎng)友調(diào)侃，最遙遠(yuǎn)的距離莫過于，我抱著娃在這頭喂奶，手機(jī)卻在那頭！那么哺乳的時(shí)候到底能不能玩手機(jī)呢？和360常識(shí)我一起來看看吧。

邊玩手機(jī)邊喂奶對自己和寶寶都不好

1、造成大小奶

玩手機(jī)太專注，忽略了調(diào)整方向，導(dǎo)致一邊乳房吮吸過度，也是造成大小奶的原因呢。因此，寶媽們要注意讓寶寶吸空一側(cè)乳房后，就要及時(shí)換邊，讓寶寶吸另一側(cè)。

Tips：寶媽們哺乳時(shí)，常常會(huì)遇到溢奶的尷尬，建議可以使用防溢乳墊，避免尷尬情況。

2、細(xì)菌多

手機(jī)這里放放，那里擱擱，還不能用水洗，都是細(xì)菌呢。如果寶媽用玩手機(jī)的手直接接觸乳房，容易被寶寶在吃奶時(shí)把細(xì)菌一塊吃進(jìn)肚子里哦，造成腹瀉等疾病。寶媽們每次喂奶時(shí)，要記得放下手機(jī)，及時(shí)清潔自己的雙手，以保證寶寶不受細(xì)菌的侵害。

3、影響寶寶視力發(fā)育

寶寶對光線亮的地方有感覺，如果抬眼看屏幕，距離近看到很亮的屏幕對寶寶的眼睛發(fā)育有影響。

4、砸在娃身，疼在娘心

看著看著一不小心手一滑砸中寶寶的臉，這種事情相信寶媽們可能不是一次兩次了。面對哇哇大哭的寶寶，懊惱后悔都來不及了呢。

如果寶媽們感覺長時(shí)間坐著喂奶，會(huì)腰酸背疼，那么可以在腰間放一個(gè)哺乳枕，會(huì)舒服很多。

但是，無論如何，哺乳期間盡量不要玩手機(jī)，注意自己和寶寶眼神的交流。母乳喂養(yǎng)是媽媽和寶寶最親密的時(shí)刻，是寶寶感到快樂和幸福的過程，不要被手機(jī)干擾了哦。

哺乳中要注意避免的行為：

盡量不要讓寶寶平躺著吃奶

寶寶的胃呈水平位置，躺著吃奶容易導(dǎo)致寶寶吐奶。正確的方法是媽媽取坐位或靠坐位，將一只腳踩在小凳上，抱好寶寶，另一只手以拇指和食指輕輕夾著乳頭哺乳，以防乳頭堵住寶寶的鼻孔或因奶汁太急引起寶寶嗆咳、吐奶。

喂奶時(shí)不要逗寶寶笑

寶寶吃奶時(shí)被逗笑，可使喉部的聲門打開，吸入的奶汁可能會(huì)誤流入氣管，輕者可致嗆奶，重者可誘發(fā)吸入性肺炎。

先脫下工作服再喂奶

醫(yī)護(hù)人員、實(shí)驗(yàn)室工作的媽媽穿著工作服喂奶對寶寶的健康不利。因?yàn)閶寢尩墓ぷ鞣贤秤泻芏嗳庋劭床灰姷牟《尽⒓?xì)菌和其他有害物質(zhì)。所以媽媽無論怎么忙，也要先脫下工作服（最好也脫掉外套）洗凈雙手后再喂奶。

卸妝干凈后再喂奶

媽媽身體的氣味對寶寶有著特殊的吸引力，并可激發(fā)出寶寶愉悅的“進(jìn)餐”情緒，即使剛出生的寶寶也能將頭轉(zhuǎn)向媽媽氣味的方向?qū)ふ夷填^。換言之，媽媽體味有助于寶寶吸奶。如果媽媽濃妝艷抹，陌生的化妝品氣味掩蓋了熟悉的母體氣味，會(huì)使寶寶難以適應(yīng)而致情緒低落，食量下降，并影響發(fā)育。

運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒再喂奶

人在運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸潴留于血液中會(huì)使乳汁變味。據(jù)測試，一般中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)即可產(chǎn)生這種現(xiàn)象，故哺乳的媽媽應(yīng)盡量避免強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)，且在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)先休息一會(huì)兒再喂奶。

不要常穿化纖類乳罩

化纖內(nèi)衣的最大危害是纖維脫落堵塞乳腺管，造成無奶的后果。經(jīng)研究，很多無奶母親，在其乳汁中找到了大量的繭絲狀物，這些繭絲狀物是因乳房在內(nèi)衣或乳罩內(nèi)做圓周運(yùn)動(dòng)時(shí)，內(nèi)衣或乳罩內(nèi)的纖維脫落而侵入乳腺管的。故哺乳的媽媽應(yīng)暫時(shí)不要穿化纖內(nèi)衣，也不要佩戴化纖類乳罩，最好選擇棉質(zhì)的內(nèi)衣和乳罩。

哺乳期不宜急于減肥

不少媽媽產(chǎn)后為了恢復(fù)身材而急著減肥、限吃脂肪。但脂肪是乳汁的重要組成成分，一旦來自食物中的脂肪減少，母體就會(huì)動(dòng)用儲(chǔ)存脂肪來產(chǎn)奶，對媽媽的健康不利。故哺乳的媽媽應(yīng)待斷奶以后再減肥。

哺乳膳食

媽媽哺乳期的膳食應(yīng)該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，攝入食物的數(shù)量需相應(yīng)增加，以保證攝入足夠的營養(yǎng)素。

膳食中的主食不能單一。

更不能只吃精白米和面，應(yīng)該粗細(xì)糧搭配，每天食用一定量粗糧，如適當(dāng)調(diào)配些雜糧、燕麥、小米、赤小豆、綠豆等。這樣做可保證各種營養(yǎng)素的供給，還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)的作用，提高蛋白質(zhì)的吸收和利用價(jià)值。一日以4~5餐為宜。

供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

動(dòng)物性食品，如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，宜多食用。每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)保證有1/3以上來自動(dòng)物性食品;大豆類食品能提供質(zhì)量較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，也應(yīng)充分利用，尤其受經(jīng)濟(jì)條件限制者，應(yīng)多攝入豆類及其制品，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

多吃含鈣豐富的食品。哺乳期鈣的需要量增加。

需要特別注意補(bǔ)充。乳及乳制品(如牛奶、酸奶等)含鈣量最高，并且易于吸收利用。小魚、小蝦含鈣豐富，可以連骨帶殼食用。深綠色蔬菜、豆類也可提供一定數(shù)量的鈣。

為了預(yù)防貧血，應(yīng)多攝入含鐵高的食物，如動(dòng)物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)、大豆及其制品等。

要攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。

新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機(jī)鹽、纖維素、果膠、有機(jī)酸等成分;海藻類可以供給適量的碘。這些食物可增加食欲，防止便秘，促進(jìn)泌乳，是媽媽每日膳食中不可缺少的食物，每天要保證供應(yīng)500克以上。媽媽還要多選用綠葉蔬菜。

少吃鹽和腌漬、刺激性大的食物。

包括臘制品或胡椒、花椒等某些香辛料。媽媽吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會(huì)通過乳汁影響寶寶的健康，特別需要加以注意。