生活小竅門

生活小竅門，是指人們在日常生活中總結出來的知識和經(jīng)驗，和生活小常識非常相似，涵蓋健康、飲食、居家、日常美容、減肥、穿著打扮等生活各方各面。生活小竅門可以讓人們的日常生活更加的方便，便捷，科學，提升生活質量。

分類
生活、偏方、技巧

目錄
1概念
2竅門
3生活
折疊編輯本段概念
折疊應用
在生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎、棘手的問題。比如，家里面的鹽結塊了，怎樣才能防止出現(xiàn)這種情況? 如何才能挑選到新鮮的肉類? 剛買的新鞋磨腳怎
小竅門應用
小竅門應用
么辦? 怎么才能清除西裝上面的污漬? ……這些繁雜的小事竟然成為難題，給原本精彩的生活增添無限的煩惱。 舒適與快捷是現(xiàn)代時尚生活的特點，精彩的生活是絕對不容許讓以上這些小插曲打亂腳步的。其實只要我們掌握了這些知識，略施小計，就可以讓生活中許多小難題都能迎刃而解。下面，是一些實用的生活小竅門。

折疊日常生活
夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

折疊常用
吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，漱下口，就不辣了，不能用涼水涮牙，要不然會更疼;牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里刷牙三分鐘，很有效;

還可以用比較熱的水含一會也可以止辣。

折疊編輯本段竅門
折疊嗓子癢癢
解決小竅門:撓耳朵吧。

你的嗓子又癢癢了?不用擔心。當你9歲的時候,你肯定喜歡撓胳肢窩解癢癢。你是成年人了，你照樣可以享受你的身體給你的帶來的快樂，只不過和從前有所不同而已。這兒有個好方法可以讓你的嗓子止癢:"當耳朵神經(jīng)受刺激時，可能會導致喉部肌肉發(fā)生反射而產生痙攣，" 醫(yī)學博士斯科特說，他是新澤西州耳鼻喉研究中心主任。"而這種痙攣正好可以讓你不再癢癢。"

折疊鼻子不通
治療小竅門:用手指按眉毛中間揉。

最快、最便捷，也是最省錢的治療鼻子阻塞的方法是用舌頭抵住上牙膛，然后用一個手指擠壓兩個眉毛中間處揉。這樣可以使你的鼻子里通向嘴的那個通道前后搖擺，麗莎說，她是美國密歇根州立大學整骨治療醫(yī)學院的助教。這個動作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以后，你就可以感覺到你的鼻子里非常通暢了。

折疊沒處小便
解決小竅門:試試性幻想。

你想小便，可又找不到廁所?那你就試著在腦子里拼命做性幻想，你就不會感到很難受了，醫(yī)學博士拉尼說，他是貝勒醫(yī)學院男性生殖醫(yī)學研究主任。

折疊感到疼痛
解決小竅門:試著咳嗽一下。

德國研究者發(fā)現(xiàn)，注射時咳嗽可以減少針頭注射時的疼痛感。這個小竅門也適用于胸部椎管突然受壓，還可以有效抑止脊髓疼痛。

折疊牙疼
治療小竅門:不用張嘴就能治好。

在手背上涂上冰，拇指和食指分開成鴨蹼狀。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，這樣做可以比手上不涂冰治療牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神經(jīng)可以刺激主管牙痛的腦神經(jīng)。

折疊胃疼
治療小竅門:試著用左側身睡覺。

你還在擔心胃疼得連覺都睡不了?"向左側身睡覺，"醫(yī)學博士安東尼說，他是紐約醫(yī)學院從事胃腸研究的一名副教授。研究顯示，用左側身睡覺可以減少胃酸倒流，從而使胃疼減輕。當你右側身睡覺時，胃比食道高，食物和胃酸會滑進你的食道。而當你用左側身睡覺時，胃比食道低，受重力影響，胃酸當然也就不會流入食道。胃疼也就會減輕了。

折疊聽不清楚
解決小竅門:換個耳朵試試吧。

如果你在雞尾酒會上碰到了一個說話含糊不清的人，而你又非常想聽他在說什么，那就把右耳朵對著他。右耳朵比左耳更能適應高語速，這是加州大學洛杉磯分校的研究人員做出的分析。而如果你在電梯里想聽清一首輕柔的歌曲，那就把左耳朵貼過去。左耳朵更能分辨音樂的聲音。

折疊治療燒傷
治療小竅門:試著用一用冰。

當你的手指偶然被爐火燒傷后，用涼水沖洗皮膚，并且用未受傷的手指擠壓受傷的手。如果再多用些冰敷傷處或者在燙傷處薄薄地撒上一層食用鹽，就可以使你的疼痛迅速減輕。但是，由于這種純天然的方法會使燒傷的皮膚溫度迅速回歸正常，同時，冰也會融成水，所以應盡量避免燒傷手指被水浸泡。

折疊治療醉酒
治療小竅門:試著用手去扶一個穩(wěn)定的物體。

記住，用手去扶。這時你的耳朵里可能感覺非?；靵y，而使你非常容易失去平衡。"當酒精把頭頂?shù)难阂矝_淡時，頭會覺得越來越往下沉，你會感覺頭昏腦脹。" 斯蓋福博士說。這就使你難以保持平衡。而通過手去扶一個穩(wěn)定的物體則會給你的大腦傳輸一種穩(wěn)定的信號，這時你會感覺平衡多了。因為手掌的神經(jīng)對掌握平衡也相當敏感，甚至比人們慣用的用腳撐地的方法管用得多。

折疊呼氣受迫
治療小竅門:請用左腳。

你是否也像我們當中的大多數(shù)人跑步時那樣，當你右腳著地的同時呼氣呢?其實這樣做會壓迫你的肝臟(因為你的肝臟在身體的右側)，一本名為《家庭治療手冊》的書中這樣寫到。所以，記住:當你左腳著地時呼氣。

折疊鼻子出血
治療小竅門:用棉花抵住牙齦。

當你鼻子出血時，掐住鼻子，身子向后傾斜，應該說是一個非常管用的辦法，如果你真的不在意這樣做會使你窒息的話。一個更簡單有效的方法就是，拿一些棉花抵在你的上牙齦上，這個僅僅在你鼻子凹槽后面的地方，用力頂。"大多數(shù)出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的，"醫(yī)學博士Desmarais指出，他是南非德班州一家醫(yī)院的耳鼻喉科專家。"只要用棉花抵住這里就可以有效控制鼻子出血。"

折疊心跳異常
治療小竅門:吹吹手指。

應該首先抑制神經(jīng)過敏，有節(jié)奏地吹手指。主管心跳節(jié)奏的迷走神經(jīng)，通常被呼吸所控制，匹茲堡大學的醫(yī)務急救專家本說。這種方法可以使你的心跳回歸正常。

折疊治療近視
治療小竅門:做屈伸二頭肌運動吧。

很少有人的近視是由于遺傳造成的，華盛頓的一個驗光師說。"近視通常是由于你長時間地盯著一個點而引發(fā)的。"換句話說，就是你盯著電腦屏幕的時間太長了。所以，應該改變你的用眼習慣。每天用眼幾個小時后，就應該閉起眼睛，拉緊你的身體，做深呼吸，幾秒鐘之后，呼氣，同時放松全身肌肉。繃緊和拉伸肌肉，比如經(jīng)常做二頭肌的活動可以使你身體的其他部位肌肉放松，包括眼肌，也會得到同樣的放松和休息。

折疊治療頭疼
治療小竅門:含塊冰試試。

含一塊冰會迅速使你不再頭痛，嘴里含一塊冰，用舌頭抵住上牙膛，越使勁越好。"由于你的上牙膛神經(jīng)接觸了過涼的東西，你的身體會發(fā)出一種信號，即你的大腦神經(jīng)太涼了，" 專家說。"作為補償，你的身體會發(fā)熱，來'治療'你的過涼的頭部。"你越使勁抵上牙膛，你的頭痛好得也就越快。

折疊呼吸不暢
治療小竅門:做幾個短促的呼吸就足夠了。

如果你潛水至湖底時感覺呼吸不暢，那就做幾個短促的呼吸，而不是做深呼吸，因為從本質上說，你這種呼吸不暢是由于換氣過度所致。當你潛水時，你的氧氣攝入量并沒有低到使你非得拼命呼吸不可的地步，只是由于二氧化碳聚集過多，而使你感到不對勁而已。而氧氣的過多攝入會使你的血液呈酸性，這就使你的大腦誤以為應該吸入更多的氧氣。

折疊缺乏平衡
治療小竅門:請把脊椎擺正。

在下一次的朋友聚會中，你可以試著玩一下這個游戲:讓一個人站出來，向一個方向伸直他的手臂，掌心向下，保持這個姿勢不動。然后用兩個手指在他的手腕上用力推。他肯定會反抗。讓他的一只腳抬起半尺高，放在幾本雜志上，你再重復剛才的動作。這次，他毫無反抗能力。移動他的臀部，你會使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。當你身體平衡力和抵抗力不足時，檢查一下脊椎是否正常，且是否擺正。

折疊記性不好
治療小竅門:睡前多復習一下。

這都得靠你自己。"如果你明天就要進行一個演說，那就要在睡覺前把你要講的東西回顧一下，" 康迪說，他是生物學講師。由于大多數(shù)記憶合成都發(fā)生在睡眠當中，所以你在上床前讀的那點東西很有可能就成為你的長久記憶。

折疊手臂發(fā)麻
治療小竅門:試著搖搖頭。

如果你的手在你長時間用一個姿勢駕車或是坐著的時候感到發(fā)麻，那就左右搖擺你的頭。這非常好使，不到一分鐘，你的手的麻木感就會消失。手或臂膀發(fā)麻通常是由于脖子上的神經(jīng)受擠壓所致，所以，讓脖子上的肌肉放松就可以緩解神經(jīng)壓迫。需要注意的是，身體下部的神經(jīng)會控制腳的活動，所以，別讓你的狗總是睡在你的腳上。經(jīng)常站起來走一走。

折疊編輯本段生活
1.毛絨玩具巧去污：

方法:將半碗大粒鹽(即粗鹽,超市有售,2元一袋)和臟了的毛絨玩具一起放入一個塑料袋,系口,用力搖晃幾十下即可.取出時鹽已因吸附了污垢而變成灰黑色.

優(yōu)點:避免了因水洗造成玩具毛絨打結.同時鹽還有消毒效果.快捷省時.

原理:利用了食鹽即氯化鈉的正負離子對污垢的吸附作用.

舉一反三:也可用此方法來清潔棉服的毛絨領子和車內的毛絨靠墊之類的小東西.

2.蛋清蛋黃巧分離：

方法:把雞蛋打進碗里,用一個空飲料瓶子在蛋黃上面輕輕吸取即可輕松分離蛋清蛋黃.

優(yōu)點:比其他傳統(tǒng)方法干凈衛(wèi)生快捷,如果暫時不用蛋黃,可以蓋上飲料瓶的蓋子,直接放進冰箱保存.

3.巧曬厚毛毯：

對角線晾曬在曬衣繩上,可使晾干所需要的時間大大縮短.

4.相框內照片巧固定：

方法:將一個或幾個猴皮筋放在照片后面再壓好玻璃板即可.橫擺豎擺斜擺悉聽尊便.

原理:利用了皮筋增大了照片與玻璃板之間的摩擦力.此法同樣可以用固定大幅的畫.

5.巧剝橙皮：

方法:用一個鋼勺把橙子蒂部挖掉,挖一個比勺子略大的圓,然后把勺子貼著橙子皮插進去(勺子的弧度貼合橙子皮的弧度),一點一點撬開表皮即可.不知道這樣的表述清楚與否,呵呵

6.利用手表巧辨方向(必備條件:太陽)：

方法:把當時的時間除以2,得到的數(shù)字的指針對準太陽的方向,則12點所對的方向即為北方.例如,下午兩點即14點,除2得7,把7點的位置對準太陽的方向,則12的方向就是北方.

7.塑料盆巧清潔：

方法:把喝剩下的茶葉用紗布包起來,蘸取適量的食用油擦拭,之后再用少許洗潔劑清洗即可.

優(yōu)點:相比傳統(tǒng)用菜瓜布等用力擦洗的辦法,此法避免了劃傷塑料制品表面.而塑料制品表面劃傷后會凹凸不平,則更加容易堆積污垢.

原理:以油吸油,

8.不銹鋼餐具巧清洗：

方法:把做菜時切下不用的胡蘿卜頭在火上烤一烤之后用來擦拭不銹鋼制品.

優(yōu)點:不傷表面光潔度.

原理:忘了,呵呵.好像是利用烤過胡蘿卜的小小酸性吧.

9.巧泡八寶米：

方法:把各色難煮的豆子和米放進普通的保溫瓶內,加入開水,放置十幾個小時,即可倒出用普通鍋或者高壓鍋煮粥.

我已經(jīng)使用這個方法幾次了,強烈推薦!!!非常方便,大大縮短了煮粥時間.煮出的粥粘粘糯糯,好吃極了!!

10.巧洗細口臟瓶子：

方法:把雞蛋殼弄成碎片,放進瓶子,加溫水,用力搖晃,即可洗得干干凈凈.

原理:利用雞蛋殼的摩擦力來清除附著在瓶子內壁的油和果醬之類的東西.

11.巧開鐵瓶蓋：

方法:在瓶子底部用掌心用力拍打幾下即可輕松旋開瓶蓋.

12,雞蛋清巧粘玻璃或瓷器：

方法:用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后雞蛋殼內剩下的就夠用了),涂抹要粘和的兩塊玻璃的邊緣,將兩塊玻璃用力擠壓在一起,放置24小時即可粘牢.同樣適用于部分摔掉的瓷器.

13,雞蛋清巧粘皮鞋破皮兒：

方法:用棉棒蘸取少量蛋清(做菜后雞蛋殼內剩下的就夠用了),涂抹在破皮兒的內側,即可粘好,而且不留痕跡,不怕水浸泡.

14,巧除干燥冬季身上的靜電：

方法:在平時穿的拖鞋底兒腳跟中央的位置用錐子扎一個小洞,然后將兩枚圖釘分別從鞋內和鞋底插入小洞里,使針尖部分相抵.出門穿的底兒比較厚的皮鞋等可以用大頭針如法炮制,注意把針尖的一頭在鞋底別個彎兒.

15,炸饅頭片巧省油：

方法:先將饅頭片在一碗水里略微浸泡之后再放進油鍋里炸,省油又健康,外觀口感更好.

16,巧煎餃子：

方法:在平底鍋內加少量油,稍熱后放入一個小鋼蒸屜,把餃子放在上面煎,均勻不糊.

17,巧除衣服、床單上的頭發(fā)絲等：

衣服、床單上沾了頭發(fā)絲之類的小東西，用手摘很麻煩，于是很多人在超市里買那種帶膠紙的滾子來粘除。有一個更加經(jīng)濟方便的方法如下：

在一個用完的保鮮膜內的滾軸(即紙筒)的一端緊緊地纏上兩根最普通的橡皮筋，然后手持紙筒的另一端，利用橡皮筋的摩擦力，即可把頭發(fā)等雜物纏繞在橡皮筋上。清理完之后把橡皮筋取下來，放在水里洗凈即可繼續(xù)使用。

18，巧存豆腐：

買來的豆腐，很容易變質，放在冰箱里最多只能存上兩三天，而且容易發(fā)粘。

方法:把豆腐放在鹽水中煮開，放涼后之后連水一起放在保鮮盒里再放進冰箱，則至少可以存放一個星期不變質。

19，書刊復原：

方法很簡單:只要把書頁上的水稍稍抹干，再放進冰箱的冷凍室里，十幾個小時之后即可平整如新，一點皺痕都沒有。

20,首飾保護：

方法:在佩帶之前在首飾上均勻地涂抹上一層透明的指甲油即可。

25,微波加熱：

在用微波爐加熱剩菜的時候,為了防止水分的流失,我們要在盤子上罩上一層保鮮膜.加熱完畢,盤子會很燙,我們往往會用微波專用手套去取.但是菜湯常常會弄臟手套,墊著抹布來拿吧,又不衛(wèi)生.今天介紹一個簡單的方法:在包保鮮膜的時候,留兩個邊不要包,取出的時候用手端這兩個邊就不會燙手.

26,巧穿鞋帶：

運動鞋的鞋帶在運動過程中很容易松脫,給人帶來不大不小的困擾.有一個很好的小妙招可以解決這個問題:首先,把兩個鞋帶系一下,然后分別穿上一個小螺絲母,之后再按照普通的方法系鞋帶即可.這個方法利用了離心力的原理,通俗地說就是螺絲母對鞋帶有個拉力,使鞋帶不容易松開.

舉一反三:這個方法同樣適用與其他系袋子的地方,比如說用繩子收口的手袋,用繩子代替紐扣的衣服等等.大家可以發(fā)揮想像力,把外形不美的螺絲母換成其他東西,比如說五顏六色的珠子,塑料石頭水晶等各種質地均可.不但能夠防止帶子松開,還能起到別出心裁的裝飾作用哦.

27,橡皮去污：

有很多MM家里肯定有許多白色的包包呀,皮鞋呀什么的,這些白色的東西上面臟了怎么辦呢,那我就告訴你一個即簡單又容易去除污垢的巧辦法.

那就是用橡皮擦,不管是什么污垢,用橡皮擦一擦即可擦除污垢,大家不妨試試哦,還有白色的桌面,墻面,沙發(fā)什么的都可以用橡皮擦的,大家快試試吧

28、儲存綠豆：

夏天到了，很多人家有煲綠豆湯去暑的習慣，但綠豆容易生蟲，買回的綠豆可以存放在塑料壺或者塑料瓶里，象大些的飲料瓶，這個夏天吃不完的綠豆也可以這樣存放，可以保存到來年的夏天。

可以放在喝可樂的大瓶子里,放到冰箱里面去存更好~~~

也有人說 買回來的綠豆放進冰箱冷凍一周后再拿出來，就不會生蟲了

29.雞蛋殼巧清油污：

用雞蛋殼清理瓶子里的油污。家里裝醬油、醋的瓶子時間久了會有很多污垢，手又夠不著，可以把雞蛋殼擔碎后放在里面，加少量水，反復晃動，就可以清理干凈了。

30、巧煮綠豆湯:洗凈的綠豆放入鍋中炒五六分鐘，邊炒邊碾壓。然后放入鍋中煮，這樣容易煮爛，而且豆和皮不分家。

31、如何把袋裝的醋倒入瓶中?把袋裝的醋放在帶把的杯子中，然后再剪一個小口，再往瓶子里倒非常方便，而且不會外漏。

32、煮豆?jié){妙招:先加入少許涼水，再倒入豆?jié){煮，不會糊鍋。

33、 餅干防潮:家中買的餅干時間久了會潮，口感不好，在餅干里放幾塊方塊糖，問題就解決了。

34、杯子上有了茶垢怎么辦?用牙膏來清除，方便快捷。

35、電池的負極涂上蠟，防跑電。大家都知道買回來的電池如果長時間不用的話，它的電量會自然減少，用這個方法可以有效地防止電量流失，有實驗為證哦。

36、家中剪刀不利了怎么辦?剪刀如果比較鈍了，用它剪易拉罐，越剪越鋒利，跟磨過了一樣。

37、巧揭膏藥:膏藥粘在皮膚上揭得時候會比較痛，把潤膚油涂在膏藥表面再揭就好多了。

38、切洋蔥不怕辣眼:切洋蔥前先用衛(wèi)生紙把鼻孔堵住，然后切洋蔥就不會辣眼流淚了。

39、毛筆叉恢復:分把分叉的毛筆放到雞蛋清里面沾沾 沾到一起后放到通風處晾干后就煥然一新了。

40、巧切窩筍皮:切窩筍皮的時候順著周圍最外邊的一圈白的地方(筍筋)直著往下削就行了。

41、用鹽打掃碎雞蛋:只要撒少許鹽到碎雞蛋上面，過一分鐘后再用衛(wèi)生紙把碎雞蛋抓起來扔掉就行了。

42、巧做標簽:先用筆把字寫到玻璃制品上面，然后用透明膠布粘上，然后把膠布揭下來粘到玻璃杯上就行了。

43、巧拎易拉罐:找一塊餐巾紙，把它捻成一根繩。然后依次從易拉罐中的拉環(huán)穿過去，提六七罐沒問題。

44、破雨傘巧利用:先把破雨傘的傘面去掉，再把有壞的傘骨去掉。傘骨的接口處都有小孔，用別針或布條把小夾子和傘骨的接口連到一塊。把傘骨的接口處都弄好小夾子后晾衣服或者晾鞋子都很好看，而且不用的話可以把傘合起來，不占地方。傘面是防水材料，可以做成浴帽、袖套、圍裙等。

45、痛快吃西瓜:先把西瓜攔腰切成兩半，然后順著西瓜的紋理往下切，切到中間。把其它的紋理也切到中間，這樣切成的西瓜塊的西瓜籽就都在西瓜瓤表面，用勺子把西瓜籽舀掉就行了。雖然里面不是一顆西瓜籽都沒有，但是可比用普通的切法少很多了。

46、韭菜保鮮:用兩片白菜或生菜葉把韭菜包起來放到陰涼處就行了，原理是韭菜水分蒸發(fā)快，大白菜水分多蒸發(fā)慢。用白菜葉把韭菜包起來的話韭菜的水分也不容易蒸發(fā)，而且還能吸收白菜葉的水分。同樣的方法，用來保存香菜也可以。

47、巧洗葡萄:準備一個盆子，往里面倒入少量淀粉。再倒入清水，只要能夠漫過葡萄就行。再把葡萄放入水中來回涮涮，然后用清水沖洗干凈。這樣洗的葡萄不掉珠子，又洗的干凈。

48、煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，可每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續(xù)擦上兩周即可除去污漬。

49 、生活竅門:減少洗衣粉泡沫的竅門:往洗滌液中加少量肥皂粉，泡沫會顯著減少。若用洗衣機洗衣，可在洗衣缸里放一杯醋，洗衣粉泡沫就會消失。

50、生活竅門:在服用四環(huán)素類藥物時，不宜吃豆腐，因豆腐中含有較多鈣，用鹽鹵做的石膏中含有較多鎂，四環(huán)素遇到鈣、鎂會發(fā)生反應，降低殺菌效果。

51、生活竅門:丸子、松肉的配料比例，在烹飪丸子或松肉菜肴時，只要是按50克肉、10克淀粉的比例調料，就能使松肉松酥、丸子軟嫩。

52、生活竅門:巧除領帶上的皺紋。打皺了的領帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時，原來的皺紋就消除了。

53 、生活竅門:取適量紅糖放口中含十分鐘后刷牙2-3分鐘，漱口。再用鹽堿水(清水摻食鹽、食堿各50克)刷牙2分鐘。每日2次，1周后煙垢可脫落

54、生活竅門:將廢藥瓶上的橡皮蓋子搜集起來，按縱橫交錯位置，一排排釘在一塊長方形木板上(釘子須釘在蓋子凹陷處)，就成為一塊很實用的搓衣板。

55、生活竅門:使衣物香氣襲人:用完的香水瓶、化妝水瓶等不要立即扔掉，把它們的蓋打開，放在衣箱或衣柜里，會使衣物變得香氣襲人。

56、生活竅門:咸肉放時間長了會有一股辛辣味，在煮咸肉時放一個白蘿卜，然后再烹調，辛辣味即可除去。若咸肉僅表面有異味，用水加少量醋清洗即可。

57、生活竅門:手表內不小心進水，可用一種叫硅膠的顆粒狀物質與手表一起放入密閉的容器內，數(shù)小時后取出，表中的積水即可消失。硅膠可反復使用。

58、生活竅門:搟面條時，如果一時找不到搟面杖，可用空玻璃瓶代替。用灌有熱水的瓶子搟面條，還可以使硬面變軟。

59、生活竅門:用潔廁靈當疏通劑:隔三差五地將適量潔廁靈倒入馬桶，蓋上馬桶蓋悶一會兒，再用水沖洗，能保持馬桶通暢。

折疊飲食
在中國營養(yǎng)學會為指導中國居民膳食而推出的膳食寶塔中，明確指出了每個成年人每日食用油的攝入量為25克，而目前我國城鄉(xiāng)居民的實際平均攝入量已經(jīng)達到了41克，像北京、上海這樣的大城市，甚至更高。過高的熱量攝入會明顯增加肥胖、高血脂、糖尿病、心血管疾病和惡性腫瘤發(fā)生的危險。

平常我們在烹飪的時候，應當盡量選擇健康的烹調方式，比如燉、煮、清蒸、涼拌等少油方式。 在我們日常的飲食搭配中，也應該盡量避免一餐全部吃炒菜的情況，采用一個炒菜配一個燉煮菜和一個涼菜的，這樣也能在一定程度上降低油的攝入量。

1、少用炸制多用煎制。炸制食品，油容易滲透到食物里頭，使人攝入油分較多，而煎制食品，油僅僅只是掛在食物表層，有利于減少油分的攝入。

2、葷湯無需加油，并在湯煲好炎時，撇去表面浮油，不僅使湯更清透，也減少了油的攝入量。

3、放棄淋明油的烹飪方法，淋明油合油分全部裹在菜品表面，當人們食用時，會將油一起吃進去，無形中增加了油的攝入量。

4、炒制蔬菜時，少放油，并盡量留一點湯汁，使菜品上的油分浮到湯上，只吃菜不吃湯，也可以減少油分的攝入。

折疊減肥
胖子不是一口吃成的，所以也不可能一下子就瘦下來，太過快的瘦下來只會造成反彈的效果。要減肥，一定要選擇夠健康的減肥方法，這樣才能真正的瘦下來，不反彈。為你推薦的4個超給力減肥方法，讓你輕松瘦出完美曲線。

是的，不運動也能瘦下來，可是不運動就瘦下來實在不夠健康，曲線也不夠美，所以還是要堅持運動、飲食相結合的減肥方法，不僅幫助消耗卡路里，讓你更快一點的瘦下來，還能讓你瘦得足夠健康，曲線足夠美。選擇你自己感興趣的運動方式，每天堅持半小時即可。

小細節(jié)大改變，多注意一些飲食上的小細節(jié)，可以讓你更瘦一點，養(yǎng)成習慣后，對保持窈窕身材也很有幫助。不要縱容自己的一些飲食小習慣，覺得吃一下又沒有關系，就是因為多吃一點又一點，才累積出了超重的你，所以要減肥，一定要戒掉飲食壞習慣。

前幾年非常流行單一的水果減肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不僅反彈快，對身體也有傷害，所以近兩年銷聲匿跡了。減肥可以多吃一些蔬果，但一定要多樣化的吃，而且三餐必須照樣堅持，蔬果體積大，水分多，很容易就有飽足感，餓的時候先以它們充饑是再好不過的了。

睡眠不足也會讓你變胖的。因為睡眠不足，你體內的新陳代謝就會下降，使得人體分泌出更多的皮質醇，從而刺激人的饑餓感，讓你白天內攝入更多的熱量。所以想要減肥，除了堅持健康飲食和規(guī)律運動外，還要保證睡眠充足。選擇更健康的春季減肥方法，不僅是為了能不反彈，真正的瘦下來，也是為自己的身體健康著想。

折疊美白
生活中有多種多樣的美白小竅門使美麗成為一種時尚的生活體驗，同時也為你在追求美麗的過程中增添了許多生活樂趣。

1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。 ­

2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3 次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!! ­

3、酵母粉1大匙(超市均有售)加統(tǒng)一優(yōu)格1/2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5~10分鐘即可，一周約2~3次美白效果會更好。與SK-II面膜具有相同效果又省錢喔!臉上有斑滴MM最好試驗一下下喔，要堅持，切記。

4、去藥店買回維生素C片，然后用蒸餾水浸泡，一次放入5-8片，讓其溶化。之后用棉簽或者壓縮面膜沾上敷到臉上即可!

折疊發(fā)現(xiàn)
居家生活中，我們還可以發(fā)現(xiàn)很多各式各樣的生活小竅門，這些小竅門雖小，卻具有較強的實用性，在生活中起著舉足輕重的作用。在日常生活中應用這些小竅門，可以讓你幾分鐘搞定家務;在廚房中應用這些小竅門，可以讓你輕輕松松去做飯;在穿著打扮上應用這些小竅門，可以讓你時時刻刻充滿風采;休閑娛樂的時候應用這些小竅門，可以讓你輕松享受生活的每一天。多了解、多掌握一些生活中的小竅門、小技巧，可以讓你從容應對生活中遇到的問題。每一個奇思妙想，都會讓生活充滿幸?？鞓?每一個生活竅門，都能夠讓家務變得簡單輕松。