高血壓,血脂異常已經(jīng)成為了常見的慢性疾病,雖然平時看似沒什么大不了的癥狀,可一旦疏忽后果不堪設(shè)想----腦血栓、腦出血,腎功能不全、心力衰竭等都是典型的并發(fā)癥。如果發(fā)現(xiàn)較早,病情較輕的話,只要稍稍在飲食上注意,進行調(diào)理是完全沒有問題的。
降壓藥的副作用:
很多藥物在降低血壓的同時也給人體帶來了一定的副作用,再有人體一旦對藥物形成依賴,那么自身很難再進行自動調(diào)節(jié)(當(dāng)然,如果有些朋友血壓很高,那么則必須服用降壓藥物。)。如:
硝苯啶常見的副作用:如面紅、頭痛、眩暈、乏力、低血壓、足部水腫、牙齦增生、皮疹、陽痿等。
肼肽嗪常見的副作用:引起藥物性系統(tǒng)性紅斑狼瘡,也可引發(fā)末梢神經(jīng)炎、心率增快、心動過速、頭痛、低血壓等。久服本品尚可出現(xiàn)心悸、氣促、倦怠無力、食欲不振、胃腸充氣、四肢麻木、失眠、眩暈等不良反應(yīng)。
雙肼苯噠嗪有較多副作用:如頭痛頭暈、心悸及周圍神經(jīng)系統(tǒng)疾病即感覺異常、麻木等。還可出現(xiàn)惡心、厭食、嘔吐、腹瀉、鼻塞及體位性低血壓等。
利血平的副作用有:鼻粘膜血管擴張而出現(xiàn)鼻塞、消化功能亢進而出現(xiàn)大便次數(shù)增多、腹瀉、胃酸分泌增加、潰瘍病惡心、出血甚至誘發(fā)新的潰瘍。
與高血壓發(fā)病有關(guān)的因素:
1.年齡:發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢40歲以上者發(fā)病率高
2.食鹽:攝入食鹽多者高血壓發(fā)病率高。食鹽<2g/日幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日高血壓發(fā)病率3%;4-15g/日發(fā)病率33.15%;>20g/日發(fā)病率50%
3.體重:肥胖者發(fā)病率高
4.遺傳:大約半數(shù)高血壓患者有家族史
5.環(huán)境與職業(yè):有噪音的工作環(huán)境過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓。
由此可見,年齡的因素我們無法控制,遺傳我們無法控制,在飲食上我們還是可以控制的。
減少鹽分及過多油脂攝入量:
事實上多數(shù)高血壓患者確實也是飲食上所引起的,而且男性的患病率要高于女性,原因在于男性大都會有一個通病,那么就是口重,飲食中鹽分較多。鹽分的高低也確實影響著血壓的高低,當(dāng)你每多攝入1克食鹽,那么可使收縮壓升高2 mmHg,舒張壓升高1.7mmHg。另外男性多喜好味濃較香的食物,飲食中往往油脂較多,食肉較多,較易發(fā)胖,可是當(dāng)你的體重增加12.5kg,收縮壓變增加10mmHg,舒張壓增加 7mmHg。所以,控制鹽的攝入,控制體重的增加是治療高血壓,降低血壓必經(jīng)之路。。
很多朋友一定會說,我吃淡了感覺沒味,吃不下去。的確,一個人的飲食習(xí)慣確實很難改正,我們無法讓吃海鮮過敏的人強制吃海鮮,因為那樣會帶來身體的傷害,我們也許也無法讓一個回民放棄吃牛羊肉而吃豬肉,但如果他從小就在漢族中長大他一樣會吃豬肉。習(xí)慣是后天形成,雖然很難,但確實可以做到。你無需馬上改變口味,可以適當(dāng)?shù)闹饾u的做調(diào)整,一點點減少食鹽量,到最后符合推薦攝入量:4~6克/日。
在油脂方面可減少烹調(diào)油,選擇肉類時,少選豬肉,多選擇瘦的牛羊肉,去皮雞肉鴨肉(尤其是雞翅中的油脂非常高,甚至高過肥肉),魚類,及海鮮。烹調(diào)方式蒸煮為佳。
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