向左VS向右 哪種睡覺姿勢最健康

向左躺VS向右躺 哪種睡覺姿態(tài)最健康

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或許你覺得睡覺姿態(tài)無非就四種：正反面兒和左右躺，或許你覺得你怎樣睡都無所謂，但你錯了。假如我告訴你其實(shí)哪種睡姿都欠好你會不會瘋掉?別急，古人教導(dǎo)我們，“因體施睡”才是王道。

信任我們都有自己最鐘愛的一種睡覺姿態(tài)，或許現(xiàn)已睡了好幾十年，或許最早是從爸媽那兒遺傳下來的。可是，停，在講求“睡覺健康”的新時代，你必須學(xué)習(xí)一下有關(guān)睡覺科學(xué)的最新進(jìn)展。

怎樣睡都欠好?

側(cè)躺是絕大多數(shù)人的獨(dú)愛，特別是向右側(cè)躺，但現(xiàn)在你高興不起來了。由于有研究者說，向右側(cè)躺容易讓你反胃酸。

研究者稱長時間向右側(cè)躺正是造成“燒心”(俗稱“反酸”，學(xué)名“胃食管反流病”)的原因之一。這是由于，研究標(biāo)明，向右側(cè)躺會下降食道括約肌的彈性，而食道括約肌就像是胃的一個“蓋子”，確保了胃酸不會回流到食道里。因而，假如你自身胃不太好，臨睡前又把胃里填得很滿，還偏偏要向右側(cè)睡的話，那胃酸反來反去的就不可避免了……

已然向右躺欠好，那我就向左躺唄?別著急!摸摸胸口，你的心臟可在左邊呢。研究者說，向左躺會導(dǎo)致心臟遭到其他內(nèi)臟器官的壓迫，一起，控制血壓和心率的交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性也會因而而下降……身體倍兒棒的人當(dāng)然無所謂，但關(guān)于那些有心臟病和高血壓的人來說可不是什么好消息