假如一個人的健康轉(zhuǎn)折點在40歲,40歲以前很健康,40歲以后開始得大病,他的健康壽命就是40歲,他可能會活到60歲,但在健康壽命之后經(jīng)常受罪,而且要花巨額的醫(yī)藥費。但假如一個人活到100歲仍然很健康,無疾而終,他的健康壽命就是100歲。
按照世界衛(wèi)生組織的定義:65歲以前算中年人,65歲至74歲算青年老年人,75歲至90歲才算正式老年人。那么,人的生理壽命應(yīng)該是多大歲數(shù)呢?按照生物的原理,哺乳動物的壽命是其生長期的5倍至7倍,人的生長期是用最后一顆牙齒長出來的時間(20至25歲)來計算,因此人的壽命最短100歲,最長175歲,公認人的壽命正常應(yīng)該是120歲。那么應(yīng)該怎么度過呢?
在120歲當(dāng)中,70、80、90、100歲健康不是夢;人人都應(yīng)該健康100歲,這是正常的生物規(guī)律。可現(xiàn)在的情況呢?
中國人有個觀念,叫"好死不如賴活著"。就是活著是活著,癌癥也算活著,植物人也算活著,但生命質(zhì)量極差,這不是我們所要的。
我們醫(yī)院有一名患者,4年植物人,花了150多萬元,最后死的時候是皮包骨頭,渾身褥瘡。遺體告別時,美容師給他做整容,把臉上凹的地方貼上蠟,讓它凸出來,最后,眉毛是假的,鼻子是假的。到遺體告別時,大家都看不出他是誰了。
生老病死是自然循環(huán),亙古不變,但死亡的方式卻有不同:一種是自然凋亡,一種是病理死亡。
前者是無病無痛,無疾而終,平安百歲,快樂輕松。生如春花絢爛,走如秋葉靜美。后者是中年得病,肉體痛苦,精神折磨,身心煎熬,事業(yè)中止,人財兩空。
造成兩者差別的原因何在呢?只要看看百歲老人與英年早逝者的生活方式就明白了。百歲老人盡管生活方式各不相同,有不吃肉的,有吃肥肉的;有不沾煙酒的,有不離煙酒的:有早睡早起的,有晚睡晚起的。但仔細分析就知道了,所有百歲老人都有共同特點,無一例外:除了心胸寬闊、性格隨和、愛勞動、愛運動之外,飲食上什么都吃,吃得很雜,但適可而止,七八分飽。
而看看那些英年得病或早逝的白(領(lǐng))、骨(干)、精(英)們,他們也都有共同規(guī)律,那就是"三少"和"三超"。
"三少"是:自我保健知識少,保健意識更少,而實際保健行動更是少之又少。
"三超"是:壓力超載,工作超速,體力超累。他們往往生物鐘節(jié)律被打亂,疲勞積累,健康透支,違背了自然規(guī)律,自然早早夭亡。
應(yīng)該平均活到120歲卻只有70歲,整整少活了50歲。本應(yīng)該70、80、90歲健康,好多人40多歲就不健康,50多歲冠心病,60多歲死,也整整提前得病50歲。一個人即使活到100歲還不夠,還要健康才有意義,不然活著就是受罪。沒有了健康,一切的幸福生活都將不存在。
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