穴位治療踝關(guān)節(jié)疼痛

踝關(guān)節(jié)是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人最容易受到傷害的一個(gè)部位，尤其會(huì)出現(xiàn)扭傷，從而出現(xiàn)紅腫疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受到限制。很多人從小就喜歡玩水，光著腳丫子在河里嬉戲，再加上平常喜歡用水沖腳，因此踝關(guān)節(jié)也很容易受到風(fēng)濕的侵襲。

預(yù)防和治療踝關(guān)節(jié)的疼痛可以選用穴位療法，其中一個(gè)主要穴位就是解溪穴。

“解溪”同“解系”，顧名思義，就是我們系鞋帶的那個(gè)地方，這個(gè)穴位很好找，就在小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，也很容易記憶。

踝關(guān)節(jié)周圍的疼痛都可以通過刺激解溪穴來達(dá)到治療的目的。

治療的手法有很多種，可以用指壓、按摩，也可以用艾條熏灸，或者皮膚針敲打。

除了解溪穴，還可以用申脈和照海兩穴來治療踝關(guān)節(jié)疼痛。

那么，申脈穴和照海穴這兩個(gè)穴位在哪里呢？

申脈穴在外踝下面的凹陷中，而照海穴則在內(nèi)踝下面的凹陷中。

經(jīng)常對捏這兩個(gè)穴位可以緩解踝關(guān)節(jié)腫痛。