腰痛的穴位治療
選穴：局部取腰陽(yáng)關(guān)穴、腎俞穴，遠(yuǎn)端取委中穴，腎虛腰痛加關(guān)元穴和氣海穴，氣滯血淤型腰痛加人中穴和腰痛點(diǎn)。
自療方法：
①腰陽(yáng)關(guān)穴、腎俞穴：用指壓、按揉法，或用手掌搓擦法，一般按揉100～200下，把局部搓擦得很熱；也可以用艾灸、拔火罐或皮膚針叩刺法。
②委中穴：用指壓、按揉法，也可以用皮膚針叩刺法、三棱針刺血法。
④人中穴、腰痛點(diǎn)：點(diǎn)按人中穴，用拇指和中指掐按腰痛點(diǎn)。
腰痛是人類特有的疾病，當(dāng)人類開(kāi)始直立行走的那一天起，我們的腰部就承受著來(lái)自人體的壓力，給腰部健康埋下了隱患。很多人因?yàn)檫^(guò)于勞累或不慎扭傷等，使他們不可避免的產(chǎn)生了腰痛。
我們都知道腰是人體中一個(gè)非常重要的部位，腰椎是我們?nèi)梭w最大的錐體，它的活動(dòng)幅度很大，每天的負(fù)重量也很大。腰部的活動(dòng)機(jī)會(huì)多，活動(dòng)的幅度大，損傷的機(jī)會(huì)也就多。我們來(lái)看看“腰”這個(gè)字是怎么寫(xiě)的呢？它是一個(gè)“月”字旁加一個(gè)“要”字，也就是說(shuō)：“腰者，一身之要也”，說(shuō)明腰是人體最重要的一個(gè)部分。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)了腰痛的問(wèn)題，患腰痛的重要原因是人體經(jīng)常處于一種前屈狀態(tài)，如洗漱、吃飯、移動(dòng)物品、家務(wù)勞動(dòng)、伏案工作、伏身開(kāi)車等，有統(tǒng)計(jì)表明，正常工作的人腰椎每天前屈次數(shù)高達(dá)3000～5000次，但后伸的動(dòng)作很少。長(zhǎng)此以往，便造成椎間盤應(yīng)力不平衡，腰椎后方韌帶過(guò)度牽伸，從而引起腰痛和腰部不適，甚至帶來(lái)腰部疾病的困擾。
腰痛的中醫(yī)分型
中醫(yī)把腰痛分為風(fēng)寒濕型、氣滯血淤型和腎虛腰痛三種類型。
第一種是風(fēng)寒濕邪引起的腰痛，是由于平日里沒(méi)有注意防寒保暖，腰部受到了風(fēng)寒的侵襲，以致一遇到刮風(fēng)下雨，天氣變化就會(huì)腰痛。這類型的患者喜歡放個(gè)熱水袋在腰部，腰部暖和以后就會(huì)感覺(jué)非常舒服。氣候轉(zhuǎn)暖和晴天有太陽(yáng)的時(shí)候，腰痛就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
第二種腰痛屬于氣滯血淤型，一般都是跌打損傷造成的，就是說(shuō)患者有跌打損傷的病史，比如說(shuō)曾經(jīng)扭傷過(guò)，或者毆打致傷、交通事故。另外，還有一些外科手術(shù)造成的損傷，或者一些人是長(zhǎng)年累月形成的骨質(zhì)增生、骨刺，我們也都把它們歸為氣滯血淤型腰痛。氣滯血淤型的腰痛有兩個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)：第一個(gè)是患者有跌打損傷的病史；第二個(gè)是拍片子，有骨質(zhì)增生或者腰椎肥大的現(xiàn)象。滿足以上兩個(gè)條件的腰痛，都屬于氣滯血淤型腰痛。還有一點(diǎn)大家需要注意，大部分氣滯血淤型的病人都伴有一條腿的坐骨神經(jīng)痛，其他兩型的腰痛則都不會(huì)有這種癥狀。
第三種腰痛是屬于腎虛腰痛。這類型的腰痛病人一般都是一些老年人。因?yàn)槿嗽诔砷L(zhǎng)過(guò)程中，腎臟是在不斷衰老的，再加上經(jīng)年累月的工作操勞，就會(huì)出現(xiàn)腰痛。這類型的腰痛跟風(fēng)濕性腰痛比的話，疼痛的程度要輕。腎虛腰痛是一種隱隱地酸痛。這類病人會(huì)經(jīng)常腰酸腿軟、頭暈耳鳴，而且怕冷。我們經(jīng)常在一些電影或電視劇上看到這樣的鏡頭，一個(gè)地主老財(cái)?shù)呐赃叧Ｓ幸粋€(gè)小丫環(huán)專門給他捶腰，她們都是輕輕地捶。為什么呢？因?yàn)榈刂鱾兊难床皇呛軈柡?，不用捶重。地主們過(guò)去是妻妾成群的，性生活顯然是偏多的，因此腎虛腰痛就比較多見(jiàn)。
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