國醫(yī)大師賀普仁最常用的養(yǎng)命保健穴

7．神闕穴

神闕穴，就是指人的肚臍眼。它是腹部的核心，所以對于發(fā)生在腹部的疾病有很好的調(diào)理效果。用它來治療五更瀉，效果很好。方法為：在肚臍眼里填滿細(xì)鹽粒，然后用艾條灸，每天2次，每次半根，隔日1灸，10次為一個療程。

8．三陰交穴

三陰交穴為脾經(jīng)大穴，位于腳內(nèi)踝尖上三寸，就是從內(nèi)踝向上量四指，脛骨（小腿內(nèi)側(cè)骨）后緣凹陷處，用手按時比其他部位敏感，有點脹疼的感覺。本穴又名“女三里”，是婦科病的萬靈丹。刺激本穴可用點按手法，也可用艾灸法，方法為：艾炷灸3～7壯，或艾條灸5～15分鐘。如為月經(jīng)病，可于月經(jīng)前5～6天開始刺激。

9．血海穴

血海穴屬于足太陰脾經(jīng)，具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血、引血歸經(jīng)之功，是治療血證的要穴。主治癥狀包括：月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、暴崩、漏下惡血、氣逆腹脹、陰瘡、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等。每天9～11點刺激血海穴最好，因為這個時間段是脾經(jīng)精氣旺盛的時候，人體陽氣處于上升趨勢，所以直接按揉就可以了。每側(cè)3分鐘，力量不要太大，以感到穴位處有酸脹感即可。

10．環(huán)跳穴

環(huán)跳穴為膽經(jīng)穴位，當(dāng)我們側(cè)臥屈股的時候，在股骨大轉(zhuǎn)子最高點與骶骨裂孔連線的外1/3與中1/3的交點處，就是環(huán)跳穴。本穴常用于治療半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等癥。如果走路時覺得腿很重，也可以用給環(huán)跳拔罐的方法治療：取側(cè)臥位，在環(huán)跳穴區(qū)域涂刮痧油，將中型氣罐吸于表面（一般1～2下），一手按住皮膚表面，一手用力下壓著氣罐，上下推動若干次，環(huán)跳穴位置會明顯出痧斑，然后順勢在斑處拔個大罐，留罐15～20分鐘。起罐后喝些水。隔幾天做一次，讓該處的痧慢慢出凈。

11．涌泉穴

涌泉穴大家都不陌生，它是腎經(jīng)的井穴，也是腳掌上唯一的經(jīng)穴。經(jīng)常按摩此穴，具有補(bǔ)腎、舒肝、明目、頤養(yǎng)五臟六腑的作用，可以防治老年性哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等多種疾病。另外，還可用泡腳法進(jìn)行刺激，方法為：用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。水溫以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡前浸泡15～30分鐘。

12．太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是人體當(dāng)中元氣最盛的地方。按摩此穴重在補(bǔ)腎，具有明顯提高腎功能的作用，對絕大多數(shù)腎臟疾病，尤其是對慢性腎病表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者具有輔助治療的作用。方法為：用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，用力應(yīng)柔和，以感覺酸脹為度，不可用力過大以免傷及皮膚。