關(guān)元穴：腎虛的人最好的“補(bǔ)藥”，保健長(zhǎng)壽

我們?cè)谥v督脈的腰陽(yáng)關(guān)的時(shí)候，已經(jīng)講過(guò)，關(guān)元就是元陰元陽(yáng)出入的地方。元就是元?dú)狻⑻鞖?，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的根本。關(guān)則是樞紐，機(jī)關(guān)，開(kāi)合之處，這里主要是關(guān)閉、關(guān)藏、閉藏的意思。

關(guān)元穴在臍下3寸，也就是人們常說(shuō)的丹田，是人體真氣、元?dú)馍l(fā)的地方。大家大概都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)養(yǎng)生的方法叫腹式呼吸，也叫深呼吸。我們?cè)诮纪馔娴臅r(shí)候，碰到一朵開(kāi)得很鮮艷的小花，會(huì)情不自禁地上前深吸一口，這就是深呼吸。這種呼吸有什么好處呢？上文說(shuō)過(guò)，呼吸就是人體與天體進(jìn)行氣體的交換，深呼吸就是將自然界的真氣吸入丹田，讓丹田內(nèi)貯存更多的元?dú)?。元?dú)獬渥?，人體當(dāng)然更加強(qiáng)健。

這個(gè)穴最好的刺激方法就是艾灸。古書上說(shuō)：每年春夏季節(jié)交替的時(shí)候，艾灸關(guān)元千壯，長(zhǎng)久堅(jiān)持，人就不再害怕寒冷暑熱。尤其是人到了一定年齡以后，更要加倍注意。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體的元?dú)庖矔?huì)逐漸減少，用現(xiàn)在的話說(shuō)就是人的體質(zhì)在下降。這個(gè)度怎么掌握呢？根據(jù)年齡來(lái)說(shuō)，人到三十歲的時(shí)候，可以三年一灸，一次灸三百壯；上了五十歲，就二年灸一次；到了六十歲，就一年灸一次。這樣堅(jiān)持下來(lái)，健康長(zhǎng)壽就不是什么困難的事情了。

可能有人還是不太明白，艾灸關(guān)元穴能夠保健長(zhǎng)壽的原因。其實(shí)非常好理解。關(guān)元，關(guān)藏的是我們?nèi)梭w的元?dú)猓簿褪窍忍熘镜哪I氣，這是我們與生俱來(lái)的。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)逐漸減少。但是我們艾灸關(guān)元的話，可以刺激腎氣的活躍，補(bǔ)充腎氣。相當(dāng)于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣，防止它的快速消耗。

所以，艾灸不方便的話，也不妨?xí)r常按摩關(guān)元穴，前提是一定要讓手指熱起來(lái)，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。但是，由于關(guān)元和子宮等靠得很近，所以未婚未育的女性不能亂灸關(guān)元穴，因?yàn)槟菢雍芸赡茉斐刹辉邪Y。

講到這里，大家應(yīng)該能意識(shí)到，凡在是腰部的穴位，不管是腹部還是后背的穴位，都非常重要。這是因?yàn)檠渴悄I所在的位置，所以這些穴位和腎氣或多或少有關(guān)聯(lián)。所以，我們即使平時(shí)沒(méi)有辦法來(lái)刺激這些穴位，也一定要有一個(gè)意識(shí)，那就是保持腰部的溫度。腰部是人體當(dāng)中最容易長(zhǎng)肉的地方之一，這其實(shí)就是身體在自主調(diào)控，因?yàn)樗懈匾穆氊?zé)——保護(hù)腎。所以，對(duì)于腹部和腰這一塊，我們一個(gè)不變的養(yǎng)生法則就是保暖。

關(guān)元穴在肚臍下3寸，將大拇指之外的其余四指并攏，以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個(gè)寬度就是3寸，以它為準(zhǔn)，四指下面的地方就是關(guān)元穴。