經(jīng)穴按摩按身體部位詳解

【概述】

穴位按摩法是直接在體表穴位上進(jìn)行按摩，是常用的強(qiáng)身延年方法。具有強(qiáng)身延年作用的穴位分布在全身，具體應(yīng)用時可根據(jù)每個人的身體狀態(tài)，選擇不同的穴位，施以不同的手法進(jìn)行按摩，達(dá)到防病延年，強(qiáng)壯身體的目的。

   【按摩療法】

1．頭部穴位按摩法

(1)揉睛明：雙目輕閉，用拇、示(食)指指腹端揉按睛明穴，每天2次，每次30下，用于預(yù)防眼睛老花。

(2)揉太陽：將兩手拇指或中指或示(食)指指腹端直接按在兩側(cè)太陽穴上，兩手指同時按照先向下、再向后、最后向上轉(zhuǎn)向眼前的方向揉動30次，具有補(bǔ)益肺氣之功效，用于預(yù)防感冒。

(3)按迎香：將兩手示(食)指或中指指腹端分別揉按同側(cè)迎香穴30下，具有通和鼻竅、預(yù)防感冒的作用。

(4)按揉風(fēng)池：將兩手拇指指腹端分別置于同側(cè)風(fēng)池穴上，其余手指自然分開附于頭之兩側(cè)，由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)，輕輕揉30下，用于預(yù)防感冒。

(5)揉推聽宮、翳風(fēng)：將兩手示(食)、中指自然伸直分開，置于同側(cè)耳根部，先在聽宮穴、翳風(fēng)穴上輕輕揉按30下，再以中、示(食)指分別沿兩耳的前、后緣上下來回推擦30下。此法能防止聽力減退。

(6)按揉頰車：將兩手示(食)指或中指指腹端分別置于兩側(cè)頰車穴，輕輕按揉30下。本法具有促進(jìn)唾液分泌、幫助食物消化、防治口腔疾病的作用。

2．胸腹部穴位按摩法

(1)揉膻中：先將一手大魚際貼在膻中穴上，旋轉(zhuǎn)揉動30次，再換手同法操作。本法具有寬胸理氣、寧心安神之功，多用于預(yù)防冠心病、氣管炎、肺氣腫發(fā)作，保持心肺功能正常。

(2)摩中脘：將一手大魚際貼于中脘穴上，順時針、逆時針方向環(huán)形摩動各30下，再換手同法操作。本法能促進(jìn)胃蠕動，保持消化功能正常，營養(yǎng)物質(zhì)得以補(bǔ)充，延緩各臟器組織的衰老。

(3)按揉天樞：首先將兩手中指指腹端同時置于兩側(cè)天樞穴上，由輕到重逐漸用力，按到一定深度后再慢慢上提，如此下按上提重復(fù)10次。然后在該穴上旋轉(zhuǎn)揉動30次。本法能調(diào)整胃腸功能，促進(jìn)消化吸收，溫補(bǔ)腎陽，使消化功能、性功能保持正常，全身氣血旺盛。

(4)揉氣海、關(guān)元：將兩手掌重疊，掌心貼于氣海、關(guān)元兩穴上，先按順時針方向后按逆時針方向各揉動30下。本法具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，使抗體產(chǎn)生提早、維持時問延長、效價顯著升高，加強(qiáng)白細(xì)胞及網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬能力，調(diào)整內(nèi)分泌功能，延緩性功能衰，保持泌尿、內(nèi)分泌、生殖系統(tǒng)功能正常，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，預(yù)防腫瘤。

(5)揉神闕：兩手掌重疊，掌心貼于神闕穴上，做環(huán)狀運(yùn)動，順時針10次，逆時針10次，反復(fù)交替進(jìn)行，至該穴熱脹明顯為止。本法有和胃理氣、健脾和中之功，使后天水谷精氣不斷得到補(bǔ)充，延緩機(jī)體衰老。