防燥滋陰別忘身上三眼“泉”

出汗過(guò)多傷陰上火 按摩涌泉滋陰降火

炎熱的夏季雖然漸漸遠(yuǎn)去，但是不少人在夏季出汗較多，到了秋季如果不注意保養(yǎng)，更容易被燥邪所傷。中醫(yī)認(rèn)為，人體有“五液”，汗為心之液，正常出汗能散熱清火，而出汗太多則會(huì)傷氣傷陰，陰傷多了容易出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，所以在初秋，也需要注意滋陰降火。涌泉穴位于腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”,就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

冷熱不均易情緒化 按摩極泉寬胸寧神

夏秋交替的時(shí)節(jié)，很多人在室外會(huì)感覺(jué)心中煩熱，即便是回到空調(diào)間也不會(huì)很快平靜情緒，遇到棘手的工作更是容易情緒化。這個(gè)時(shí)候大家不妨按摩自己的極泉穴。這個(gè)穴位就在腋窩處的頂點(diǎn)上，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。按摩極泉穴可以很好地緩解燥熱引起的心情煩躁，情緒不穩(wěn)。具體方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對(duì)側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘。然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復(fù)操作5遍。

濕熱脾胃受濕邪阻　按摩陰陵泉調(diào)理三焦

中醫(yī)認(rèn)為一年分為春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬五個(gè)季節(jié)，長(zhǎng)夏位于夏末秋初，這個(gè)時(shí)間內(nèi)，濕熱天氣比較多。中醫(yī)認(rèn)為，“濕”其實(shí)是滯留人體內(nèi)的多余水分。夏末秋初的天氣變化無(wú)常，雨水較多，天氣多潮濕，潮濕的天氣會(huì)讓人感覺(jué)煩悶濕重、渾身不舒服。此外，很多人覺(jué)得天氣炎熱，會(huì)通過(guò)吃冰淇淋、雪糕等冷飲這些寒涼食物消暑降溫，而這些寒涼食物吃多了，就會(huì)導(dǎo)致脾失健運(yùn)。脾本身是運(yùn)化水濕的，如果脾的運(yùn)化受阻，體內(nèi)的多余水分就不能全部運(yùn)出去。脾本身的特點(diǎn)是喜燥而惡濕，一旦脾受濕邪而受損，就會(huì)導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化，而使氣機(jī)不暢。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)脘腹脹滿(mǎn)、不愛(ài)吃東西、胸悶想吐、大便稀溏，甚至水腫等癥狀。陰陵泉穴屬足太陰脾經(jīng)，為合穴。善助脾胃運(yùn)化，專(zhuān)利水液輸布，利水除濕，調(diào)理三焦。陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。取穴時(shí)，正坐屈膝，用拇指沿著小腿內(nèi)側(cè)骨的內(nèi)緣由下往上推按，拇指推按到膝關(guān)節(jié)下的脛骨向上彎曲凹陷處，即為此穴。點(diǎn)按本穴能促進(jìn)脾胃的消化吸收，預(yù)防夏秋消化道疾病的發(fā)生。